Home WorkoutPro No Equipment

bez aprīkojuma mājas treniņš iesācējiem

Informācija Par Lietotni

Versija :

0.0.2

Kategorija :

Veselība Un Fitness

Atjaunināt :

March 27, 2020

Instalācijas :

Attīstītājs :

SimpleStudio

Nepieciešams Android :

Android 4.4+

Satura Vērtējums :

Teen

Lejupielādēt APK

Lietotnes Apraksts

Android Lietotņu Analīze Un Pārskats: Home WorkoutPro No Equipment, Izstrādājusi SimpleStudio. Uzskaitīts Veselība Un Fitness Kategorijā. Pašreizējā Versija Ir 0.0.2, Atjaunināta 11.-22. Saskaņā Ar Lietotāju Pārskatiem Vietnē Google Play: Home WorkoutPro No Equipment. Sasniegts Vairāk Nekā 16 Instalācijas. Home WorkoutPro No Equipment Pašlaik Ir 1 Atsauksmes, Vidējais Vērtējums 5.0 Zvaigznes

mājas vingrošanas rutīnas
ir iespējams izveidot ļoti efektīvu vingrojumu programmu tieši savās mājās. šī vingrojumu programma ir paredzēta iesācējiem, izmantojot vienkāršus vingrinājumus, ko var veikt mājās, vai nu bez nepieciešama aprīkojuma, vai arī ar minimālu aprīkojumu, kas ir pieejams lielākajā daļā māju. skatiet arī idejas par lētiem mājas svariem un pilnu mājas vingrojumu sarakstu.

norādījumi
pirms sākuma jums vajadzētu iesildīties apmēram piecas minūtes, ātri ejot vai skrienot pa kvartālu, izlaižot vai skrienot uz vietas. izpildiet šādus vingrinājumus secībā, cenšoties sasniegt 3 komplektus pa 12, kas nozīmē, ka katram vingrinājumam ir jāveic līdz 12 atkārtojumiem (ja instrukcijā nav norādīts citādi), un pabeidziet 3 katra vingrinājuma komplektus, pirms pāriet uz nākamo. sākumā, iespējams, vēlēsities mērķēt uz 2 8 komplektiem un pēc tam tos veidot. starp katru vingrinājumu jums vajadzētu atpūsties pāris minūtes. alternatīvi varat grupēt divus vingrinājumus (kuros tiek izmantotas dažādas muskuļu grupas) un pārmaiņus veikt tos, kas ļauj katrai muskuļu grupai atpūsties, kamēr trenējat citu. soļi

Lai iegūtu labākos rezultātus, veiciet šo treniņu divas vai trīs reizes nedēļā, ar vismaz vienu dienu starp treniņiem, lai nodrošinātu pietiekamu atveseļošanos. jums vienmēr jācenšas palielināt slodzi un/vai intensitāti, lai maksimāli palielinātu savu fizisko sagatavotību. Kad jūsu fiziskā sagatavotība ir uzlabojusies un jūs varat veikt šo rutīnu bez liekas apgrūtināšanas, jums ir jāatrod sarežģītāka programma.

sekojiet katra vingrinājuma saitēm, lai iegūtu detalizētākus norādījumus par vingrinājuma izpildi un iespējamām variācijām. dažiem vingrinājumiem ir alternatīvas, ko izmantot, ja primārais vingrinājums nav iespējams aprīkojuma trūkuma vai savainojuma dēļ. ik pa laikam vajadzētu pievienot arī alternatīvas programmai, lai tās varētu mainīt.

Pašlaik Mēs Piedāvājam 0.0.2 Versiju. Šī Ir Mūsu Jaunākā, Optimizētākā Versija. Tas Ir Piemērots Daudzām Dažādām Ierīcēm. Bezmaksas Lejupielāde Tieši Apk No Google Play Veikala Vai Citām Versijām, Kuras Mēs Mitinām. Turklāt Jūs Varat Lejupielādēt Bez Reģistrācijas Un Nav Nepieciešama Pieteikšanās.

Mums Ir Vairāk Nekā 2000+ Pieejamās Ierīces Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Ar Tik Daudzām Iespējām, Jums Ir Viegli Izvēlēties Spēles Vai Programmatūru, Kas Atbilst Jūsu Ierīcei.

Tas Var Noderēt, Ja Ir Kādi Valsts Ierobežojumi Vai Kādi Ierobežojumi No Jūsu Ierīces Puses Google App Store.