Stretching for Flexibility

Android -App -Analyse En Beoordeling: Stretching for Flexibility, Ontwikkeld Door EDELY STUDIOS. Vermeld In Gezondheid En Fitness -Categorie. De Huidige Versie Is 1.0, Bijgewerkt Op 15/03/2016 . Volgens Gebruikersrecensies Op Google Play: Stretching for Flexibility. Bereikte Meer Dan 19 Duizend Installaties. Stretching for Flexibility Heeft Momenteel 78 Beoordelingen, Gemiddelde Rating 3.5 Sterren

Rekken is een zeer belangrijk onderdeel van uw trainingsregime. Rekken vergroot de flexibiliteit en verbetert het bewegingsbereik van uw gewrichten.

Voordat u gaat strekken, warmt u op met vijf tot tien minuten lichte activiteit. of reserveer stretchen voor na een training. blijf zachtjes strekken. stuiter niet. als je pijn voelt, heb je je te ver uitgestrekt.
houd een rek ongeveer 30 seconden vast, wissel dan van kant en herhaal. als u een probleemgebied heeft of als de rekoefeningen bijzonder nuttig zijn bij pijn of ongemak, kunt u baat hebben bij het herhalen van de rekoefeningen.
als u gezondheidsproblemen of blessures heeft, overleg dan met uw arts of fysiotherapeut over welke rekoefeningen geschikt voor u zijn.

probeer deze oefeningen na uw normale cardio- of krachttraining (probeer ze vijf keer per week te doen). u zult binnen slechts twee weken verbetering van uw flexibiliteit zien en in minder dan een maand zowel uw kracht als uw uithoudingsvermogen toenemen.

Read more