Gym Workout Exercises

Android -App -Analyse En Beoordeling: Gym Workout Exercises, Ontwikkeld Door kadesitepu. Vermeld In Lifestyle -Categorie. De Huidige Versie Is 1.0, Bijgewerkt Op 19/03/2019 . Volgens Gebruikersrecensies Op Google Play: Gym Workout Exercises. Bereikte Meer Dan 92 Installaties. Gym Workout Exercises Heeft Momenteel 1 Beoordelingen, Gemiddelde Rating 5.0 Sterren

als je een fit lichaam wilt krijgen en je activiteiten op het werk wilt ondersteunen, dan moet je je concentreren op verschillende vormen van fysieke fitheidstraining.

fysieke fitheid is het vermogen van het lichaam om te werken aan aanpassingen aan verschillende soorten fysieke activiteit zonder de vermoeidheid te voelen die over de grens gaat. om het niveau van fysieke fitheid te verbeteren, moet iemand fysieke condities oefenen.

er zijn verschillende soorten oefeningen om de fysieke fitheid van bepaalde individuen te verbeteren.

voer lichte oefeningen op lichaamsgewicht uit, zoals push-ups en sit-ups, maar liefst 20 herhalingen voordat je 1 tot 2 uur van tevoren gaat slapen.

rugextensie om de spierkracht van de rug te trainen. hoe je een halter klaarmaakt met een gewicht naar vermogen, til hem met twee handen op terwijl het lichaam rechtop staat. Buig vervolgens uw lichaam tot een hoek van 90 en sta dan weer rechtop. voer de bewegingen herhaaldelijk uit, afhankelijk van uw mogelijkheden.

leg squats om de spierkracht in de benen te trainen. hoe u een halter met gewicht naar vermogen voorbereidt, til de halter met beide handen op en plaats deze op uw rug onder de nek, buig uw knieën half gehurkt en strek vervolgens uw knieën. de beweging wordt herhaaldelijk uitgevoerd, afhankelijk van uw mogelijkheden.

Schouderdrukken om de arm- en schouderspieren te trainen. hoe je een halter met gewicht voorbereidt, afhankelijk van het vermogen, til de halter met beide handen op tot aan de twee armen gestrekt en laat hem vervolgens zakken naar de voorkant van de borst. herhaal de beweging herhaaldelijk op basis van uw mogelijkheden, en zorg ervoor dat de trainingsbelasting elke dag toeneemt.

hier zijn enkele voorbeelden van fitnesstrainingsbewegingen, hopelijk kan dit nuttig zijn, dank u

Read more