Back Pain App 1

Android -App -Analyse En Beoordeling: Back Pain App 1, Ontwikkeld Door Cool App Developer. Vermeld In Gezondheid En Fitness -Categorie. De Huidige Versie Is 1.0, Bijgewerkt Op 04/11/2019 . Volgens Gebruikersrecensies Op Google Play: Back Pain App 1. Bereikte Meer Dan 7 Installaties. Back Pain App 1 Heeft Momenteel 1 Beoordelingen, Gemiddelde Rating 5.0 Sterren

rugpijn verlichten


michael j. Homan is een reiki-meester en bestudeert natuurlijke gezondheidsmethoden zoals acupressuur, elektro-acupunctuur, reflexologie, kristaltherapie, Chinese magnetische cupping, heeft zijn eigen e-boek genaamd 4 stappen naar een pijnvrije rug!, en heeft een gezondheidsgerelateerde website gewijd aan gezondheidsproblemen en natuurlijke geneestechnieken. 



Ik heb acupressuur gestudeerd en cursussen gevolgd. studeerde wat over chiropractie. Ik heb ook gekeken naar psychologische problemen die te maken hebben met pijn en medische problemen. en ik ben ook een reiki-meester.



Dus nu je iets weet over mijn achtergrond en wat de aanleiding is voor mijn schrijven... laten we naar de echte inhoud gaan.



Ik ga dit artikel voor het gemak samenvatten, omdat het op zichzelf een combinatie is van vier belangrijke onderzoeken, maar je kunt mijn e-boek downloaden of mijn volledige artikelen op mijn website lezen, dat is healthgrowhealthier.com. 



Ik heb ontdekt dat vier belangrijke dingen een belangrijke rol spelen in de gezondheid van je wervelkolom.



Ten eerste is er de houding. Ik weet dat dit niet de eerste keer is dat je dit hoort, maar het moet steeds opnieuw gezegd worden. 



Er moet rekening worden gehouden met de houding bij zitten, staan ​​en slapen. begin altijd op uw houding te letten. als het niet recht is, begin er dan aan te werken om het te repareren.



als je in een houding slaapt zoals ik in het verleden heb gedaan, met beide handen onder je kussen terwijl je op je zij ligt, kun je een zenuw in je nek beknellen als je schouder van de arm die omhoog is, begint te ontspannen en naar je hoofd of nek leunt.



het is beter om je arm neer te leggen arm van uw bovenhand op uw been terwijl één hand onder uw kussen ligt.



en als u kunt, koop dan een paar kussens met verschillende diktes voor de hele nacht. Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik kan geen hoog, donzig kussen hebben als ik op mijn rug lig. maar een dun kussen geeft me nekpijn als ik op mijn zij lig. 



Het tweede ding op onze lijst is de flexibiliteit van je rug. 



wat u wilt doen als u merkt dat uw rug veel naar voren gaat en u last heeft van beknelde zenuwen, is uw wervelkolom weer in lijn brengen en flexibel maken.



Als u denkt dat een chiropractor de beste keuze is, zoek er dan zeker een. maar denk na over uw voortgang als u uw eigen rug zou kunnen richten wanneer dat nodig is. het is niet zo moeilijk!



als je op dit moment pijn hebt, leg dan ijs of warmte op de plek totdat de pijn lijkt te verminderen. 



oefen onder geen enkele omstandigheid terwijl een van uw zenuwen ontstoken of gezwollen is!



om uw rug flexibeler te maken, wilt u misschien kundalini-yoga leren. niet alle yogastijlen zijn zoals die je misschien op televisie hebt gezien, waar ze zichzelf verdraaien.



Kundalini yoga heeft zeer goede en nuttige oefeningen voor de wervelkolom die zijn ontwikkeld om de flexibiliteit te bevorderen. Kundalini-yoga is ook een spiritueel hulpmiddel dat kan helpen vóór de meditatie.



Het is erg belangrijk om je rug en de omliggende spieren te versterken. dit is de derde stap naar een gezonde rug. 



Sit-ups doen is zo'n oefening. Je hoeft niet veel sit-ups te doen totdat je voelt dat je het kunt... stap voor stap. 



doe al deze dingen langzaam en in het tempo van je lichaam. je lichaam laat je weten wat het voelt. pijn is een waarschuwingssignaal.



Onthoud wel dat het innemen van pijnstillers geen probleem is als je ze echt nodig hebt. maar onthoud ook dat ze het probleem niet genezen, ze maskeren alleen het waarschuwingssignaal, ze stoppen eenvoudigweg het waarschuwingssignaal, maar niet het onderliggende probleem.



gezondheid is meer dan alleen goed eten. men moet rekening houden met de geestelijke gezondheid, het milieu en vele andere factoren. Het is voor een arts niet zo eenvoudig om het volledige probleem te diagnosticeren en te genezen, vooral niet als het zijn oorsprong vindt in psychologische problemen, lange tijd niet is verholpen en een lichamelijk probleem is geworden.



de vierde en laatste stap op het gebied van de ruggezondheid is het starten van een dagelijkse stretchroutine. je hebt katten en honden zien strekken als ze opstaan, probeer het zelf!



de sleutel tot een gezonde rug is om hem actief flexibel en sterk te houden, of goed ondersteund te worden door de buik- en rugspieren.

Read more