Easy Foot Massage Tutorial

Android -App -Analyse En Beoordeling: Easy Foot Massage Tutorial, Ontwikkeld Door Chronos Studio. Vermeld In Gezondheid En Fitness -Categorie. De Huidige Versie Is 8.0, Bijgewerkt Op 27/01/2021 . Volgens Gebruikersrecensies Op Google Play: Easy Foot Massage Tutorial. Bereikte Meer Dan 870 Installaties. Easy Foot Massage Tutorial Heeft Momenteel 1 Beoordelingen, Gemiddelde Rating 5.0 Sterren

Een voetmassage is een geweldige manier om iemand speciaal te verwennen en hen te helpen ontspannen na een lange dag. Als een extra voordeel kunnen voedselmassages ook helpen om problemen zoals hoofdpijn, slapeloosheid en stress te behandelen. Begin met het masseren van de toppen van de voeten, evenals de hakken, zolen, tenen. Je kunt diepere massagebewegingen doen op de enkels, zolen en drukpunten om elke spanning vrij te geven en een positieve massage -ervaring voor de persoon te creëren. Deel 1. Masseren van de bovenkant van de voet, de hiel, zool en tenen 1. Wrijf de bovenkant van de voet met je duimen. Begin aan de punt van de teen en ga langzaam naar hun enkel. Ga terug naar beneden, beginnend bij hun enkel. oefen de stevige druk uit met uw duimen en leg hun voet in uw handen. Ga twee tot drie keer op en neer op en neer. Houd hun voet dicht bij uw borstgebied, terwijl uw lichaam naar hen leunt. Dit helpt u de juiste hoeveelheid druk op hun voet uit te oefenen. Zorg ervoor dat u de kracht van uw lichaamsgewicht gebruikt, in plaats van de spieren in uw duimen, om hun voeten te masseren. Het gebruik van alleen de spieren in je duimen kan ervoor zorgen dat ze kramp en gemakkelijk moe worden. 2. Masseer de bogen van de voet. Gebruik je duimen om lichte druk uit te oefenen op de boog van hun voet, recht onder de bal van hun voet. beweeg de ene duim met de klok mee en de andere duim tegen de klok in in kleine cirkels. Doe dit minstens 30 seconden. Plaats je duimen aan tegenovergestelde uiteinden van hun voet en verplaats ze naar elkaar. Doe dit minstens drie tot vijf keer, beweeg op en neer op de bodem van hun voeten. Zorg ervoor dat je stevig hun voeten vastgrijpt en met enige druk terwijl je ze masseert. Lichte, zachte aanrakingen kunnen voor de meeste mensen kriebelen en afleiden van de massage. Als de persoon pijnlijke plekken op zijn voeten heeft, zet dan niet teveel druk uit, omdat dit het gebied kan irriteren. 3. Wrijf de hielen van de voet. Verplaats je duimen op en neer hun achillespees, die van de hiel en enkel naar de kuitspier loopt. Wrijf over de hiel van hun voet in cirkelvormige bewegingen met behulp van je duimen. Mogelijk moet u hun voet met één hand optillen zodat u toegang hebt tot hun hiel. De huid op dit gebied is meestal droog of hard, zodat u massageolie of lotion op uw handen kunt aanbrengen om elke wrijving te verminderen. 4. Knijp en trek elke teen. Houd hun voet met één hand vast, direct onder de boog. Plaats met uw andere hand je duim bovenop hun grote teen. Je wijsvinger moet onder hun grote teen zijn. Draai de teen iets naar één kant en trek de teen van boven naar beneden. Ga terug naar de bovenkant van de teen en knijp het met je duim en aanwijzer vinger. Doe dit voor elke teen om ze los te maken en te ontspannen. Trek niet op de tenen van de persoon, omdat dit hen kan verwonden. Roteer, trek en knijp in plaats daarvan gewoon elke teen een beetje uit, maar zelfs druk uit te oefenen. 5. Schuif elke teen op en neer met je vingers. Houd de voet met één hand vast, vlak achter de hiel. Plaats de wijsvinger van uw andere hand tussen de tenen van de persoon. Schuif je vinger naar de basis van de tenen en vervolgens terug naar het uiteinde van de tenen. Doe dit twee tot drie keer tussen hun tenen. Zorg ervoor dat u uw lichaamsgewicht gebruikt om zelfs druk uit te oefenen terwijl u op en neer glijdt. Wil je meer weten? Download dit nu voor meer informatie en details en grijp wat u wilt. Geniet van deze applicatie en geef ons feedback.

Read more