Program Peace: Breathing

Android -App -Analyse En Beoordeling: Program Peace: Breathing, Ontwikkeld Door Another Reality Studio. Vermeld In Gezondheid En Fitness -Categorie. De Huidige Versie Is 1.1.0, Bijgewerkt Op 26/03/2024 . Volgens Gebruikersrecensies Op Google Play: Program Peace: Breathing. Bereikte Meer Dan 132 Installaties. Program Peace: Breathing Heeft Momenteel 1 Beoordelingen, Gemiddelde Rating 5.0 Sterren

Deze gratis app helpt je om je ademhalingspatroon te optimaliseren. Het ademen van korte, oppervlakkige ademhalingen zorgt voor spanning in de ademhalingsspieren, wat angst veroorzaakt. Bijna iedereen ademt tot op zekere hoogte op deze manier. Door je te trainen om comfortabel dieper en langer te ademen, helpt deze app je om de spanning te elimineren en de negatieve emoties die het veroorzaakt te verminderen.
Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat versnelde ademhaling de bloeddruk en hartslag verlaagt en de geest kalmeert. Onderzoek heeft ook aangetoond dat ademen met langere tussenpozen de stemming, focus en flexibiliteit kan verbeteren, de atletische prestaties kan verbeteren, de hersteltijd kan verkorten, vermoeidheid kan verminderen en mensen kan helpen om 's nachts te slapen. Deze app is ontworpen om u te helpen optimaal te profiteren van deze voordelen. Het biedt ook een gebruiksvriendelijke interface zonder opgeblazen gevoel, rommel, advertenties, aanmeldingen, in-app-aankopen of volledige versie-upgrades.

Lees over de wetenschap van optimale ademhaling. Selecteer hoe lang u wilt dat uw in- en uitademing duurt. Kies de duur van de optionele pauzes ertussen. Bekijk de vooraf ingestelde ademhalingsfrequenties om meer te weten te komen over verschillende ademhalingsmethoden. Oefen het programma Vredesoefeningen om zelfvertrouwen en een positieve mindset op te bouwen en systemen in uw hele lichaam te herstellen.
Programma Peace laat je kennismaken met acht verschillende principes van ontspannen ademhalen en moedigt je vervolgens aan om ze te oefenen terwijl je gerelateerde oefeningen doet. Dit zijn de principes:
1) Adem diep (hoog volume): Adem vollediger, adem grotendeels in en uit op een manier die de buik naar voren duwt tijdens elke inademing.
2) Adem langer (lage frequentie): Adem met langere intervallen waarin elke in- en uitademing langer duurt.
3) Adem soepel (ononderbroken stroom): adem met een gestage, langzame, constante snelheid.
4) Adem assertief (zelfverzekerd): Laat sociale zorgen of stressoren niet in strijd zijn met de andere regels.
5) Adem passief uit: laat uw ademhalingsspieren slap worden tijdens elke uitademing.
6) Adem nasaal: Adem door de neus met wijd uitlopende neusgaten.
7) Ocean's Breath: ontspan de achterkant van je keel en adem alsof je een glas beslaat.
8) Adem met een zuiver hart: wetende dat je alleen de beste bedoelingen hebt, en dat je een voorbeeld bent van de combinatie van niet-onderdanig en niet-dominant, zal je ademhaling met vrede bezielen.

Deze app is bedoeld als aanvulling op het Program Peace-boek, de website en het zelfzorgsysteem, maar is ook een volledig op zichzelf staand product. Voor meer informatie kunt u terecht op www.programpeace.com.
Laat een recensie achter of neem contact met ons op via de app als je vragen of suggesties hebt.

KENMERKEN:
* Adem teller
* Aanpasbare ademhalingsintervallen
* Integratie van Apple-gezondheidskit
* Mindfullness minuten
* Huidige en langste strepen
* Volg uw geschiedenis en voortgang
* Meerdere hoorbare signalen
* Meer dan een dozijn vooraf ingestelde tarieven
* Kleurenpalet opties
* Aangepaste herinneringen
* Rangsysteem
* Aanbevolen oefeningen
* Optionele adem inhouden
* Trilfunctie
* Meerdere hoorbare signalen
* Donkere modus
* Maak je eigen kleurenthema
* Gratis boek inbegrepen
* Originele informatieve inhoud


VOORGESTELDE ADEMHALINGSMODI:
* Voor het slapengaan
* Box ademhaling
* Klassieke Pranayama
* Energiek
* Holotropisch
* Paniekblokker
* 4-7-8 ademhaling
* en meer

OEFENINGEN DIE DOEN:
* Het ademhalingsdiafragma
* Thoracale ademhalingsspieren
* De stem
* De nek en rug
* Gezichtsuitdrukkingen
* Oogcontact
* Neusademhaling
* Vasten
* Lachend

Read more