Gym Workout Exercises

Android App Analyse Og Gjennomgang: Gym Workout Exercises, Utviklet Av kadesitepu. Oppført I Livsstil -Kategori. Nåværende Versjon Er 1.0, Oppdatert 19/03/2019 . I Følge Brukere Anmeldelser På Google Play: Gym Workout Exercises. Oppnådd Over 92 Installasjoner. Gym Workout Exercises Har For Øyeblikket 1 Anmeldelser, Gjennomsnittlig Vurdering Av 5.0 Stjerner

hvis du ønsker å få en sprek kropp og støtte aktivitetene dine på jobben, må du fokusere på ulike former for fysisk kondisjonstrening.

fysisk form er kroppens evne til å jobbe med tilpasninger til ulike typer fysisk aktivitet gitt uten å føle trettheten som går over grensen. for å forbedre nivået av fysisk form må en person trene fysiske forhold.

det finnes ulike typer øvelser for å forbedre den fysiske formen til enkelte individer.

utfør lette øvelser med kroppsvekt som push-ups og sit ups så mange som 20 reps før du sover 1 til 2 timer før.

ryggforlengelse for å trene ryggmuskelstyrke. hvordan forberede en vektstang med vekt etter evne, løft med to hender med kroppen stående oppreist. bøy deretter kroppen for å danne en vinkel på 90, og reis deg så rett opp igjen. gjør bevegelsene gjentatte ganger i henhold til dine evner.

benknebøy for å trene muskelstyrke i beina. hvordan forberede en vektstang med vekt i henhold til evne, løft vektstangen med begge hender og plassert på ryggen under nakken, bøy knærne halvt på huk, og rett ut knærne. bevegelsen gjøres gjentatte ganger i henhold til dine evner.

skulderpress for å trene arm- og skuldermuskler. hvordan forberede en vektstang med vekt etter evne, løft vektstangen med begge hender opp til de to armene rett, og senk deretter til fronten av brystet. gjenta bevegelsen gjentatte ganger i henhold til dine evner, og med økt treningsbelastning hver dag.

her er noen eksempler på treningsbevegelser, forhåpentligvis kan dette være nyttig, takk

Read more