Easy Foot Massage Tutorial

Android App Analyse Og Gjennomgang: Easy Foot Massage Tutorial, Utviklet Av Chronos Studio. Oppført I Sunnhet Og Trening -Kategori. Nåværende Versjon Er 8.0, Oppdatert 27/01/2021 . I Følge Brukere Anmeldelser På Google Play: Easy Foot Massage Tutorial. Oppnådd Over 870 Installasjoner. Easy Foot Massage Tutorial Har For Øyeblikket 1 Anmeldelser, Gjennomsnittlig Vurdering Av 5.0 Stjerner

En fotmassasje er en flott måte å skjemme bort noen spesielle og hjelpe dem med å slappe av etter en lang dag. Som en ekstra fordel kan matmassasjer også bidra til å behandle problemer som hodepine, søvnløshet og stress. Begynn med å massere toppen av føttene så vel som hælene, sålene, tærne. Du kan gjøre dypere massasjebevegelser på anklene, sålene og trykkpunktene for å frigjøre enhver spenning og skape en positiv massasjeopplevelse for personen. Del 1. Masser fotens topp, hæl, såle og tær 1. Gni toppen av foten med tommelen. Begynn på tuppen av tåen og beveg deg sakte opp til ankelen. Gå tilbake nedover foten, med start fra ankelen. Påfør fast trykk med tommelen, og kuppet foten i hendene. Flytt opp og ned foten to til tre ganger. Hold foten nær brystområdet, med kroppen din som lener seg mot dem. Dette vil hjelpe deg å bruke riktig trykk på foten. Forsikre deg om at du bruker styrken på kroppsvekten din, i stedet for musklene i tommelen, til å massere føttene. Å bruke bare musklene i tommelen kan føre til at de kramper seg og blir lett slitne. 2. Masser fotens buer. Bruk tommelen til å påføre lett trykk på fotbuen, rett under fotballen. Flytt den ene tommelen med klokken og den andre tommelen mot klokken i små sirkler. Gjør dette i minst 30 sekunder. Plasser tommelen på motsatte ender av foten og flytt dem mot hverandre. Gjør dette minst tre til fem ganger, og beveger deg opp og ned i bunnen av føttene. Forsikre deg om at du griper føttene deres fast og med litt press mens du masserer dem. Lette, myke berøringer kan være kilen til folk flest og distrahere fra massasjen. Hvis personen har noen ømme flekker på beina, må du ikke legge for mye press på dem, da dette kan irritere området. 3. Gni hælene på foten. Flytt tommelen opp og ned på Achilles -senen, som løper fra hælen og ankelen opp til leggmuskelen. Gni hælen på foten i sirkulære bevegelser ved å bruke tommelen. Det kan hende du må løfte foten opp med den ene hånden slik at du får tilgang til hælen. Huden på dette området har en tendens til å være tørr eller hard, slik at du kan bruke massasjeolje eller lotion på hendene for å redusere friksjonen. 4. Klem og trekk hver tå. Hold foten med den ene hånden, rett under buen. Med den andre hånden, legg tommelen på toppen av stortåen. Pekefingeren din skal være under stortåen. Drei tåen litt til den ene siden og trekk tåen fra topp til bunn. Gå tilbake til toppen av tåen og klem den med tommelen og pekerfingeren. Gjør dette for hver tå for å løsne og slappe av dem. Ikke trekker på personens tær, da dette kan skade dem. I stedet, bare roter, trekk og klem hver tå litt, påfør jevnt trykk. 5. Skyv opp og ned hver tå med fingrene. Hold foten med den ene hånden, rett bak hælen. Plasser pekefingeren til den andre hånden mellom personens tær. Skyv fingeren mot bunnen av tærne og deretter tilbake mot enden av tærne. Gjør dette to til tre ganger mellom tærne. Forsikre deg om at du bruker kroppsvekten din til å påføre jevnt trykk når du glir opp og ned på tærne. Vil du vite mer? For mer informasjon og detaljer, last ned dette nå og ta tak i det du vil. Vennligst nyt denne applikasjonen og gi oss noen tilbakemeldinger.

Read more