Posture Correction Exercises Guide

Android App Analyse Og Gjennomgang: Posture Correction Exercises Guide, Utviklet Av Solution Maker. Oppført I Bøker Og Referanser -Kategori. Nåværende Versjon Er 1.10, Oppdatert 10/06/2021 . I Følge Brukere Anmeldelser På Google Play: Posture Correction Exercises Guide. Oppnådd Over 493 Installasjoner. Posture Correction Exercises Guide Har For Øyeblikket 1 Anmeldelser, Gjennomsnittlig Vurdering Av 5.0 Stjerner

Hvordan forbedre holdningen din, hvis du desperat søker kunnskap om hvordan du kan forbedre holdningen din, er du ikke alene. Tusenvis av amerikanere har dårlig holdning, og dårlig holdning kan føre til enorme smerter, spesielt i den nedre korsryggen på ryggen. Denne artikkelen vil håndtere hvordan du kan forbedre holdningen din på en enkel måte, slik at du raskt og effektivt kan forbedre holdningen din, slik at du ikke er egnet til å føle smerten forbundet med å ha dårlig holdning mye lenger.

emner i denne appen:

Posture -korreksjonsøvelser
Posture
#} App:

kan bruke for offline app
oppdatert regelmessig
Du kan stille spørsmål fra våre eksperter
enkel appbokkunnskap som lomme på telefonen din
Du kan også sende oss forslagene dine, og vi vil legge dem til appen for mer oppdateringer. Holdning:

Ikke-overraskende nok er en av de enkleste måtene å forbedre holdningen din å se på deg selv i et speil. Vår standardposisjon, mens vi står, er noe vi sjelden observerer. Så ta en titt på deg selv, og se hva slags justering kroppen din naturlig går inn i. Du vil sannsynligvis bli overrasket over det du ser. For mange er imidlertid god holdning bare et spørsmål om å forstå hva du ikke skal gjøre, og så ikke gjøre det. Dette er vanskeligere enn det kan se ut, fordi kroppen har en måte å vende tilbake til visse dårlige vaner gang på gang.

Hvis du desperat vil vite hvordan du kan forbedre holdningen din, kan du ta en titt på deg selv i speilet. Ørene, skuldrene, hoftene, knærne og anklene skal danne en rett linje, eller noe i nærheten av den. Imidlertid, hvis du står for stiv, vil du se ut som en Android, så slapp av skuldrene og beina litt, men ikke nok til å se ut som om du er slapp, til og med litt. En praktisert slouch gjør uopprettelig skade på korsryggen, så det er til beste for å unngå å gjøre det.

En god måte å beholde holdningen, selv når du er trøtt, er å overføre vekt. Hvis du for eksempel blir tvunget til å bruke mye tid på å stå opp, vil du naturlig gå inn i en slouch. Motstå dette ønsket, og overfør i stedet vekten til det andre benet. Dette vil være en praktisert ting en stund, det vil bli en naturlig ting for deg å gjøre. Videre, hvis du noen gang må bøye deg, for eksempel når du må binde skolissene eller løfte ting, husk å bøye deg på hoftene og på knærne. Hvis du kommer inn i vanen med å bøye i midjen, legger du mye stress på korsryggen, og sannsynligvis utvikler et ryggproblem.

Det er mange teknikker som lærer hvordan du kan forbedre holdningen din, som spenner fra Pilates til yoga til noe som heter Alexander -teknikken. Tenk på det som trening hvis du må, men teknikker som dette forbedrer fleksibiliteten i kroppen, så vel som styrke, og kan hjelpe deg med å tilpasse deg til det punktet hvor kroppen din vil motstå fristelsene dine til å komme i dårlige posturale vaner.

Mange mennesker som vil vite hvordan du kan forbedre stillingen, lider av en form for ryggproblem. Mange ganger er dette resultatet av ikke bare å stå og gå feil, men også sitte feil. Når du sitter, er det integrert at du sitter på en høystøttet stol som er fast. Hoftene dine skal være så langt tilbake i stolen som kroppen din vil tillate, og knærne skal forbli på samme nivå som hoftene. Hvis knærne er for høye eller for lave, bør du ikke bli overrasket om du er ukomfortabel. For mange mennesker er det imidlertid like ubehagelig som smertene de opplever å sitte og stå ”riktig" som smerten de opplever. Dette er bare kroppen din som bryter ut av en vane. Å holde seg til det vil lette det ubehaget, og sikre at ryggen og beina bare tar mengden stress som de ble designet for å.

Du kan laste ned hvordan du kan forbedre din holdningsapp for å lære mer kunnskap.

Read more