Gym Workout Exercises
zbiór najlepszych instrukcji treningu fitness
Informacje O Aplikacji
Advertisement
Opis Aplikacji
Analiza I Recenzja Aplikacji Na Androida: Gym Workout Exercises, Opracowane Przez kadesitepu. Wymienione W Kategorii Styl Życia. Aktualna Wersja To 1.0, Zaktualizowana 19/03/2019 . Według Opinii Użytkowników W Google Play: Gym Workout Exercises. Osiągnięto W Przypadku Instalacji 2 X 7. Gym Workout Exercises Ma Obecnie 1 Recenzji, Średnia Ocena 5.0 Gwiazdek
jeśli chcesz uzyskać wysportowaną sylwetkę i wspierać się w pracy, musisz skupić się na różnych formach treningu sprawności fizycznej.Sprawność fizyczna to zdolność organizmu do pracy nad adaptacjami do różnych rodzajów aktywności fizycznej bez odczuwania przekraczającego granicę zmęczenia. aby poprawić poziom sprawności fizycznej, należy ćwiczyć określone warunki fizyczne.
Istnieją różne rodzaje ćwiczeń poprawiających sprawność fizyczną niektórych osób.
wykonuj ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, lekkie ćwiczenia, takie jak pompki i przysiady, aż 20 powtórzeń przed snem 1–2 godziny przed snem.
przedłużenie pleców w celu wytrenowania siły mięśni pleców. jak przygotować sztangę z ciężarem dostosowanym do możliwości, podnoszenie obiema rękami z ciałem w pozycji wyprostowanej. następnie zegnij ciało, aby utworzyć kąt 90, a następnie ponownie stań prosto. wykonuj te ruchy wielokrotnie, zgodnie ze swoimi możliwościami.
Przysiady na nogach, aby ćwiczyć siłę mięśni nóg. jak przygotować sztangę z ciężarem dostosowanym do możliwości, unieść sztangę obiema rękami i ułożyć ją na plecach pod szyją, ugiąć kolana w półprzysiadu, następnie wyprostować kolana. ruch powtarza się w zależności od Twoich możliwości.
Wyciskanie ramion służy do treningu mięśni ramion i barków. jak przygotować sztangę z ciężarem dostosowanym do możliwości, unieś sztangę obiema rękami do wyprostowanych ramion, a następnie opuść ją do przodu klatki piersiowej. powtarzaj ten ruch wielokrotnie, w zależności od swoich możliwości, zwiększając obciążenie treningowe każdego dnia.
Oto kilka przykładów ruchów w treningu fitness, mam nadzieję, że będzie to przydatne, dziękuję
Obecnie Oferujemy Wersję 1.0. To Jest Nasza Najnowsza, Najbardziej Zoptymalizowana Wersja. Nadaje Się Do Wielu Różnych Urządzeń. Pobierz Bezpłatnie Aplikację Bezpośrednio Ze Sklepu Google Play Lub Innych Wersji, Które Udostępniamy. Ponadto Możesz Pobierać Bez Rejestracji I Bez Konieczności Logowania.
Mamy Więcej Niż 2000+ Dostępnych Urządzeń Dla Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Z Tak Wieloma Opcjami, Że Z Łatwością Możesz Wybrać Gry Lub Oprogramowanie, Które Pasują Do Twojego Urządzenia.
Może Się Przydać, Jeśli Istnieją Jakiekolwiek Ograniczenia Krajowe Lub Jakiekolwiek Ograniczenia Ze Strony Twojego Urządzenia W Sklepie Google App Store.
