Arthritis App 1

Analiza I Recenzja Aplikacji Na Androida: Arthritis App 1, Opracowane Przez Cool App Developer. Wymienione W Kategorii Medycyna. Aktualna Wersja To 1.0, Zaktualizowana 07/10/2019 . Według Opinii Użytkowników W Google Play: Arthritis App 1. Osiągnięto W Przypadku Instalacji 2 X 7. Arthritis App 1 Ma Obecnie 1 Recenzji, Średnia Ocena 5.0 Gwiazdek

myślisz, że nie możesz powstrzymać bólu stawów? świetna wiadomość! możesz teraz działać. zdobądź 10 bardzo łatwych i skutecznych wskazówek dotyczących łagodzenia bólu związanego z zapaleniem stawów od ekspertów od zapalenia stawów i spraw, by Twoje życie z zapaleniem stawów stało się teraz trochę łatwiejsze.



Chroń swoje stawy. nie trzymaj stawów w tej samej pozycji przez dłuższy czas. zrównoważ swój odpoczynek i pracę w ciągu dnia. używaj najmocniejszych stawów dostępnych do tego zadania.



rozciągnij go. rozciąganie powinno być częścią codziennej rutyny każdego pacjenta z artretyzmem. dobre rozciągnięcie pomaga zapobiegać kontuzjom poprzez rozgrzewanie mięśni i ścięgien, które są bardziej giętkie i mniej podatne na rozdarcia. spędzaj co najmniej 10 minut każdego dnia na rozciąganiu i ćwicz każdą główną grupę mięśni. 



Ochłodź. zaprzestań aktywności fizycznej. odpoczywaj w chłodnym/zacienionym miejscu. spryskaj mgiełką chłodnej wody lub owiń w ręcznik lód lub zimny kompres i nałóż go, aby zmniejszyć ból i obrzęk stawów. 



ruszaj się. ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć ból i sztywność stawów oraz zwiększyć elastyczność i siłę mięśni. może również pomóc w kontroli wagi, zarządzaniu stresem i ogólnie poprawić samopoczucie. fundacja zajmująca się zapaleniem stawów oferuje również ćwiczenia w wodzie i inne zajęcia. 



udaj się na masaż. Terapia masażem może złagodzić ból, złagodzić sztywne i obolałe mięśnie, zmniejszyć stan zapalny i obrzęk. upewnij się, że używasz oleju lub kremu na palcach, aby było bardziej delikatne. jeśli to możliwe, pracuj w tym obszarze przez pięć do dziesięciu minut dziennie.



utrzymuj równowagę wagi. nadwaga, nawet umiarkowana, wpływa na obciążone stawy i może nasilać ból stawów. badania wykazały, że utrata dodatkowych kilogramów zmniejsza ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. utrata wagi może również pomóc spowolnić postęp zapalenia stawów.



postaw diagnozę. jeśli u pacjenta występują objawy, takie jak ból, sztywność, obrzęk, utrzymujące się dłużej niż 1 tydzień, należy rozważyć wizytę u lekarza i postawienie diagnozy. pamiętaj, że istnieje ponad 100 rodzajów zapalenia stawów. ważne jest, aby uzyskać konkretną diagnozę dotyczącą rodzaju zapalenia stawów, na które cierpisz.



Przyjmuj leki we właściwy sposób. nie przerywaj przyjmowania leków tylko dlatego, że czujesz, że nie działają. najpierw skonsultuj się z lekarzem. musisz zrozumieć, że zanim lek zacznie działać, może minąć od kilku dni do kilku miesięcy.



Rozglądaj się za nowymi opcjami. niedawno FDA zatwierdziła kilka nowych leków na chorobę zwyrodnieniową stawów, reumatoidalne zapalenie stawów i inne choroby stawów. jeśli uważasz, że obecny lek nie działa dobrze, skonsultuj się z lekarzem w sprawie możliwych nowych opcji.



Ciągle się dokształcaj. ważne jest, aby dowiedzieć się czegoś nowego na temat zapalenia stawów. znajdź kilka dobrych stron internetowych w Internecie i zapisz się na ich biuletyn, jeśli go mają. dołącz do jednej z dwóch aktywnych społeczności internetowych zajmujących się artretyzmem, takich jak fora lub tablice ogłoszeń. nigdy nie wahaj się udać do lekarza i zadawać pytania.

Read more