Weight Loss App 1

Analiza I Recenzja Aplikacji Na Androida: Weight Loss App 1, Opracowane Przez Cool App Developer. Wymienione W Kategorii Zdrowie I Fitness. Aktualna Wersja To 1.0, Zaktualizowana 28/11/2019 . Według Opinii Użytkowników W Google Play: Weight Loss App 1. Osiągnięto W Przypadku Instalacji 2 X 7. Weight Loss App 1 Ma Obecnie 1 Recenzji, Średnia Ocena 5.0 Gwiazdek

dieta i ćwiczenia


otyłość jest obecnie nazywana epidemią w środowisku medycznym. w rzeczywistości wkrótce będzie to najczęstsza przyczyna zgonów, którym można zapobiec w Stanach Zjednoczonych, wyprzedzając nawet palenie papierosów.



Otyłość prowadzi do cukrzycy typu drugiego, wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca lub udaru, a nawet zwiększonego ryzyka raka.



Przy wszystkich tych zagrożeniach dla zdrowia, a także ogólnej poprawie jakości życia, jaka może nastąpić, utrata wagi jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz dla siebie zrobić.



Bez względu na to w co chcielibyśmy wierzyć, po prostu nie ma magicznego rozwiązania na utratę wagi. organizm pozbędzie się nadmiaru tłuszczu, gdy będzie potrzebował więcej kalorii do funkcjonowania w obliczu zapotrzebowania, jakie mu stawiasz w danym dniu, niż ilość kalorii, które mu dostarczasz.



To takie proste. więc aby schudnąć, musisz zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii, a także zwiększyć ilość spalanych.



Istnieje szeroki zakres opcji do wyboru, gdy szukasz programu odchudzania. wszyscy często poświęcają dużo czasu na wyjaśnianie, co jeść, w jakich ilościach, a nawet o jakich porach i w jakich kombinacjach.



ale niewielu z nich podkreśla znaczenie ćwiczeń – nie tylko dla utraty wagi, ale dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. aktywność fizyczna jest niezbędna przy odchudzaniu z kilku powodów:



po pierwsze, gdy zaczniesz jeść mniej, Twój metabolizm nieco zwolni. ćwiczenia pomagają przywrócić metabolizm do wydajnego poziomu.



Po drugie, jak już wspomniano, ćwiczenia spalają więcej kalorii, dzięki czemu możesz szybciej schudnąć i zachować motywację do wysiłków.Po trzecie, ćwiczenia faktycznie uwalniają endorfiny, czyli substancje chemiczne, które utrzymują podwyższony nastrój.



Ćwiczenia nie muszą oznaczać spędzania godzin na siłowni ani wysiłku podczas wyczerpujących treningów. tak naprawdę, jeśli chcesz to utrzymać na dłuższą metę, ćwiczenia powinny sprawiać ci przyjemność.



Zacznij od ogólnego zwiększenia poziomu swojej aktywności. idź po schodach, kiedy tylko możesz. gdy idziesz na zakupy, parkuj dalej od drzwi centrum handlowego. idź na spacer do parku lub po ulubionej okolicy i zabierz ze sobą psa lub przyjaciela do towarzystwa. weź lekcje tańca lub sztuk walki.



kiedy ogólnie staniesz się bardziej aktywny, rozpoczęcie regularnych ćwiczeń stanie się łatwiejsze i bardziej naturalne. co w końcu będziesz musiał zrobić, aby uzyskać regularne, zauważalne korzyści zdrowotne. musisz podnieść tętno do poziomu spalania tłuszczu i utrzymywać je na tym poziomie przez co najmniej 20 minut, 3 lub więcej razy w tygodniu.



Jeśli jednak nie chcesz chodzić na siłownię, są inne opcje. Filmy i płyty DVD są teraz dostępne ze wszystkimi rodzajami ćwiczeń. w ten sposób możesz zmienić swój plan zajęć, kiedy tylko chcesz, i nie znudzi Ci się to, co robisz.



Wypróbuj aerobik, kickboxing, jogę lub dowolną inną aktywność, na którą masz ochotę, w zaciszu własnego domu.



Jeśli masz ograniczenia fizyczne, które uniemożliwiają Ci ćwiczenia, nadal możesz znaleźć sposób na zwiększenie poziomu aktywności. aerobik w wodzie to wspaniała opcja dla osób, które mają problemy ze stawami lub ograniczoną mobilność, ponieważ zmniejsza nacisk na ciało powodowany przez wagę.



Ale nadal odczuwasz opór, który pozwala rzucić wyzwanie mięśniom w wodzie. dostępne są nawet zajęcia i filmy umożliwiające ćwiczenia w pozycji siedzącej.



Bez względu na to, jaki rodzaj ćwiczeń wybierzesz, ważne jest, aby zachować motywację i sprawiać im radość. spróbuj zebrać grupę, aby było to wydarzenie towarzyskie. lub kup krokomierz, urządzenie śledzące dystans, jaki pokonujesz, i zobacz, ile mil możesz przejść tygodniowo.



Zorganizuj konkurs wśród znajomych lub członków rodziny i obdaruj zwycięzcę czymś wyjątkowym (nie związanym z jedzeniem!). spraw, aby wykonywanie ćwiczeń było czymś, na co nie możesz się doczekać, a wkrótce stanie się ono regularną częścią Twojego zdrowszego stylu życia.

Read more