Mass Training by Frankie Ny

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neste livro você aprenderá as orientações e conselhos sobre como ganhar massa muscular como um fisiculturista natural, não como usuário de esteróides. há muitas maneiras de treinar para ganhar massa muscular; no entanto, o conselho neste aplicativo é baseado em ter trabalhado com centenas de atletas profissionais e atletas comuns em esportes profissionais, fisiculturismo natural e levantamento de peso natural durante um período de duas décadas. o conselho não é baseado no que funcionou melhor para mim, mas sim no que vi funcionar em centenas de pessoas.

como usuário de drogas/esteróides, você é a última pessoa que alguém deveria procurar para obter conselhos sobre musculação. quando você usa esteróides, qualquer coisa vai fazer você crescer, se você levanta dois dias por semana ou sete dias por semana, se você faz séries de 2 repetições, séries de 8 repetições ou séries de 25 repetições, se você faz todos os movimentos compostos ou todos os movimentos de isolamento, etc. em geral, os usuários de esteróides sabem muito pouco sobre musculação.

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