Stretching for Flexibility

Rotina de alongamento de 10 minutos para melhorar a flexibilidade

Informações Do Aplicativo

Versão :

1.0

Categoria :

Saúde E Fitness

Atualizar :

March 15, 2016

Instalações :

19,481

Desenvolvedor :

EDELY STUDIOS

Requer Android :

Android 2.3+

Classificação De Conteúdo :

Everyone

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Descrição Do Aplicativo

Android App Analysis And Review: Stretching for Flexibility, Desenvolvido Por EDELY STUDIOS. Listado Na Categoria Saúde E Fitness. A Versão Atual É 1.0, Atualizada Em 15/03/2016 . De Acordo Com Os Usuários, Avaliações No Google Play: Stretching for Flexibility. Alcançados Sobre Instalações 19 Mil. Atualmente, O Stretching for Flexibility Possui 78 Críticas, Classificação Média De 3.5 Estrelas

o alongamento é uma parte muito importante do seu regime de exercícios. o alongamento aumentará a flexibilidade e melhorará a amplitude de movimento das articulações.

antes do alongamento, aqueça com cinco a dez minutos de atividades leves. ou reserve o alongamento para depois do treino. continue alongando suavemente. não salte. se sentir dor, você alongou demais.
mantenha o alongamento por cerca de 30 segundos, depois troque de lado e repita. se você tiver uma área problemática ou se o alongamento for particularmente útil para dor ou desconforto, você pode se beneficiar repetindo o alongamento.
se você tiver algum problema de saúde ou lesão, converse com seu médico ou fisioterapeuta sobre quais alongamentos são adequados para você.

tente esses exercícios após seu treino regular de cardio ou de força (procure praticá-los cinco vezes por semana). você verá uma melhora em sua flexibilidade em apenas duas semanas e ganhos em força e resistência em menos de um mês.

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Avalie E Revisão Na Loja Do Google Play

3.5

78 Total

5 52.6

4 5.1

3 10.3

2 2.6

1 29.5

Número Total De Instalações (*Estimado)

Estimativa Do Número Total De Instalações No Google Play, Aproximado Do Número De Classificações E Dos Limites De Instalação Alcançados No Google Play.