Childhood Obesity App 1

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As 10 principais maneiras de prevenir a obesidade em crianças


tenho certeza de que você já viu os terríveis relatos sobre a obesidade infantil se tornando galopante nos Estados Unidos. é algo assustador e não é uma experiência que qualquer um de nós deseja para nossos filhos.



prevenir a obesidade pode ser fácil e fortalecedor para as crianças. dar-lhes o controle sobre seus corpos. ensine-os a se sintonizarem com suas necessidades reais e a se tratarem com amor e respeito.



1) permitir que as crianças sejam responsáveis pelos alimentos que comem.



2) tornar todos os alimentos iguais e ensinar as crianças a verificarem seus corpos e escolherem os alimentos com base no que seus corpos estão pedindo.



3) incentivá-los a saber quando estão saciados e a parar de comer nesse ponto.



4) deixe-os coma de acordo com seus próprios padrões de fome e não de acordo com horários externos.



5) diminua a ênfase na forma e no peso do corpo. incentive as crianças a amar e aceitar seus corpos incondicionalmente.



6) ajude-as a encontrar maneiras divertidas de se movimentar e brincar, para que possam fazer exercícios divertidos todos os dias.



7) ame-as incondicionalmente e não faça comentários depreciativos sobre sua aparência ou peso.



8) certifique-se de que elas nunca comecem o ciclo prejudicial de dieta e compulsão alimentar.



9) deixe comida seja apenas combustível para o corpo. não transforme isso em uma recompensa nem guarde certas coisas para serem guloseimas especiais.



10) ensine-os a honrar outras pessoas e a não provocar ou zombar de outras pessoas que são gordas.



adultos que desejam perder peso por meio da alimentação intuitiva são incentivados a comer como uma criança de dois anos. a coisa mais eficaz que podemos fazer para prevenir a obesidade infantil é ajudar as crianças a manterem contacto com os seus corpos e a respeitarem as suas necessidades.

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