Skin Care App 1

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uma pele melhor começa com a refeição


os consumidores de hoje são bombardeados por uma grande variedade de produtos antienvelhecimento para o corpo e o rosto, sejam eles simples cosméticos ou procedimentos cirúrgicos. mas a fonte da juventude na verdade só vem de uma melhor nutrição, diz um especialista em saúde.



uma pesquisa da Academia Americana de Dermatologia descobriu que 94% das mulheres ficam confusas com todos os tratamentos antienvelhecimento disponíveis (sem receita e com receita), bem como com os procedimentos disponíveis em um consultório médico.



ainda assim, de acordo com Cherie Calbom, autora de “The Wrinkle Cleanse”, você pode parecer mais jovem começando com a próxima refeição.



seu livro descreve uma abordagem de quatro etapas para obter uma pele mais macia e com aparência mais jovem, explicando que uma dieta rica em alimentos crus, sucos de vegetais, grãos integrais e proteínas magras pode limpar o corpo de toxinas e protegê-lo das causas de rugas e outros sintomas de envelhecimento.



a menção de sucos de vegetais pode soar familiar: calbom, que tem mestrado em nutrição, é mais conhecida como “a senhora dos sucos” por seu trabalho com suco e saúde. ela tem aparecido regularmente no canal qvc nos últimos oito anos e é autora de vários livros, incluindo “juicing for life”.



calbom enfatiza que vários fatores afetam o envelhecimento da nossa pele, incluindo toxinas ambientais, exposição solar, ataques de radicais livres às células, inflamação e um sistema imunológico enfraquecido. sua abordagem para criar uma dieta melhor voltada para a redução de rugas tem quatro componentes:



* o passo 1 envolve limpezas rápidas com sucos de vegetais durante todo o dia ou um programa de alimentos crus de dois dias, projetado para ajudar a reparar células danificadas.



* o passo 2 introduz uma dieta pobre em carboidratos por 14 dias com muitos vegetais, couve, sucos de vegetais, frutas com baixo teor de açúcar, grãos inteiros e proteínas magras. um aspecto importante deste estágio é a redução geral da ingestão calórica.



* a etapa 3 é composta por programas de limpeza do trato intestinal, fígado, vesícula biliar, rins e sangue. a desintoxicação é fundamental, de acordo com calbom, no esforço para combater as rugas.



* o passo 4 descreve as vitaminas e minerais necessários para combater os sintomas do envelhecimento e como eles podem ser incorporados à sua dieta.



calbom oferece diversas orientações nutricionais e mais de 75 receitas e planos de menu fáceis de fazer. sua estratégia enfatiza o que ela chama de “combatentes de rugas” – alimentos ricos em nutrientes que ajudam a fortalecer o colágeno e a elastina para melhorar a pele.



alguns exemplos incluem cenouras, que dão brilho ao cabelo; alcachofras para melhor energia; e amêndoas, uma boa fonte de vitamina B.



“The Wrinkle Cleanse” é publicado pelo Avery/Penguin Group USA. já está disponível nas livrarias. – não

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