Human Nutrition Quiz

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O Quiz de Nutrição Humana é um aplicativo educacional desenvolvido para tornar o aprendizado sobre nutrição, dieta e saúde simples e envolvente. Este aplicativo de Nutrição Humana ajuda você a entender nutrientes essenciais, digestão e necessidades alimentares por meio de questionários interativos. Seja você um estudante, um entusiasta da saúde ou um profissional em preparação para provas, este aplicativo fortalecerá seu conhecimento sobre nutrição em um formato prático e baseado em questionários.

A nutrição é a base da saúde. Ao aprender os princípios básicos da Nutrição Humana, você pode entender como os alimentos impactam o crescimento, a imunidade, a energia e a prevenção de doenças. Com explicações claras e questionários interativos de múltipla escolha, este aplicativo de Quiz de Nutrição Humana ajuda você a abordar tópicos importantes passo a passo.

Principais Seções de Aprendizagem no Aplicativo
1. Introdução à Nutrição Humana

Definição – Estudo de alimentos e nutrição.

Nutrientes – Carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais.

Desnutrição – Deficiência, desequilíbrio ou excesso de ingestão.

Dieta Balanceada – Proporção adequada de todos os nutrientes.

Grupos Alimentares – Grãos, frutas, vegetais, proteínas, laticínios.

Necessidades Nutricionais – Variam de acordo com a idade, sexo e atividade.

2. Carboidratos

Carboidratos Simples – Glicose, frutose, energia rápida.

Carboidratos Complexos – Amido, glicogênio, energia duradoura.

Fibras – Auxiliam na digestão e na saciedade.

Funções – Energia, proteína de reserva, combustível para o cérebro.

Fontes – Arroz, pão, frutas, batatas.

Deficiência – Fadiga, fraqueza, cetose.

3. Proteínas

Aminoácidos – Essenciais vs. não essenciais.

Funções – Crescimento, reparação, imunidade, hormônios.

Fontes – Carne, laticínios, feijão, soja, nozes.

Deficiência – Kwashiorkor, crescimento atrofiado.

Excesso – Distensão renal, desidratação.

4. Gorduras (Lipídios)

Gorduras Saturadas vs. Insaturadas.

Funções – Energia, isolamento, estrutura celular.

Ácidos Graxos Essenciais – Ômega-3, Ômega-6.

Colesterol – LDL “ruim” vs. HDL “bom”.

Riscos – Obesidade, aterosclerose, doenças cardíacas.

5. Vitaminas

Vitamina A – Visão, pele, imunidade.

Complexo de Vitaminas B – Metabolismo energético, nervos.

Vitamina C – Cicatrizante, colágeno, antioxidante.

Vitamina D – Absorção de cálcio, saúde óssea.

Vitamina E – Proteção celular, saúde da pele.

Vitamina K – Coagulação sanguínea, cicatrização de feridas.

6. Minerais

Cálcio – Ossos, músculos, coagulação.

Ferro – Hemoglobina, transporte de oxigênio.

Iodo – Produção de hormônios tireoidianos.

Zinco – Imunidade, cicatrização de feridas.

Potássio – Função nervosa, equilíbrio hídrico.

Deficiências – Anemia, osteoporose, bócio.

7. Água

Funções – Hidratação, transporte, regulação da temperatura.

Fontes – Água potável, frutas, vegetais.

Necessidade diária – 2 a 3 litros por dia.

Desidratação – Sede, tontura, fadiga.

Importância – Essencial para a vida e o metabolismo.

8. Sistema Digestório

Boca – Mastigação, ação da saliva.

Esôfago – Movimento peristáltico.

Estômago – Digestão de ácidos e proteínas.

Intestino delgado – Ação enzimática, absorção.

Intestino grosso – Absorção de água, resíduos.

Órgãos acessórios – Fígado, pâncreas, vesícula biliar.

9. Distúrbios nutricionais

Obesidade – Excesso de gordura, risco à saúde.

Anemia – Deficiência de ferro, fadiga.

Raquitismo – Deficiência de vitamina D.

Escorbuto – Deficiência de vitamina C.

Bócio – Deficiência de iodo.

Diabetes – Problemas de insulina, alto nível de açúcar.

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