Tips for good posture

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A postura é a posição em que você segura seu corpo na vertical contra a gravidade enquanto está de pé, sentado ou deitado. Uma boa postura envolve treinar seu corpo para ficar de pé, caminhar, sentar e deitar em posições, onde a menor tensão é colocada no apoio aos músculos e ligamentos durante as atividades de movimento ou com peso.

Boa postura fará mais para mantê-lo parecendo jovem à medida que os anos passam do que um lifting ou botox. e os benefícios de manter sua saúde óssea são muito mais do que profundos.

A má postura pode facilmente causar ou agravar episódios de dor nas costas e com o tempo dano as estruturas espinhais. Aprenda as diretrizes para melhorar a postura e a ergonomia, especialmente para aqueles que ficam em uma cadeira de escritório por longas horas.

Como você se parece e se sente está diretamente relacionado à sua postura. Apesar da importância de ter uma boa postura, a maioria de nós não faz nada para melhorá -la. Passamos nossas vidas com costas curvadas e quadris desequilibrados e lidamos com a dor porque achamos que é normal.

, mas vamos consertar isso agora! Ao entender a postura adequada, você pode aprender sobre seus próprios desvios posturais e determinar quais exercícios corretivos funcionarão melhor para melhorar seu alinhamento. Com o alinhamento correto e a boa postura, seus elevadores serão mais fortes, seus músculos funcionarão com mais eficiência, você ajudará a prevenir dor e lesão e você sentirá muito melhor.

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