Overcome Anxiety Guide

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Quando experimentamos decepção, medo ou perda, naturalmente tendemos a procurar apoio e orientação daqueles com quem nos preocupamos e que nos preocupamos conosco. Nós nos voltamos para eles para sua aceitação, seu entendimento e seu amor. De fato, a evolução do comportamento humano demonstra como essa tendência surgiu no ciclo de vida e como nos tornamos capazes de detectar profundamente as ameaças em nosso ambiente e, ao mesmo tempo, permanecendo em um estado de calma através da experiência do apoio e do bondade de pessoas que nos rodeiam.

A pesquisa mostrou que, desde o dia em que nascemos e ao longo de nossas vidas, a gentileza dos outros terá um enorme impacto na maneira como nossos cérebros amadurecem, sobre como nosso corpo funciona e, em nossa emoções e bem-estar,####também é demonstrado que nos tratarmos de que nos tratamos, como o fato de que os#######. por uma conexão com pessoas que são calorosas e compassivas conosco. Também faz sentido que possamos desenvolver maneiras mais saudáveis ​​de responder às lutas da vida, direcionando a compaixão e a bondade para dentro, à maneira como nos sentimos por nós mesmos.

Nossas vidas podem parecer tão esmagadoras e podem ser muito curtas. Na presença de uma variedade de desafios assustadores ao longo de nossas jornadas, como doença, envelhecimento e finitude da vida, podemos direcionar a aceitação, a abertura e os sentimentos quentes em relação a nós mesmos? Se somos capazes de tais atos, qual é o efeito deles? Ao permanecer como uma testemunha compassiva de nossa própria dor, podemos estar presentes em nossa experiência e desenvolver maneiras mais saudáveis ​​e fluidas de responder às lutas da vida? Essa “auto-compaixão” pode ser a base para uma vida mais flexível, saudável e gratificante.

Este livro pretende ajudá-lo a entender a natureza de sua ansiedade, as melhores maneiras de lidar com isso e como sua mente pode ajudá-lo a lidar com ela.

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