Kegel exercises

Analiza Și Revizuirea Aplicațiilor Android: Kegel exercises, Dezvoltată De st2000. Listat În Categoria Sănătate Și Fitness. Versiunea Curentă Este 1.0, Actualizată Pe 17/01/2014 . Conform Recenziilor Utilizatorilor De Pe Google Play: Kegel exercises. Obținut Peste 5 Mie Instalații. Kegel exercises Are În Prezent 28 Recenzii, Rating Mediu 3.4 Stele

Exercițiile kegel pot ajuta la prevenirea sau controlul incontinenței urinare și a altor probleme musculare pelvine.
Iată un ghid în spaniolă în care pas cu pas vă spune cum să faceți exerciții kegel corecte.existen mai multe modalități de a efectua exerciții kegel, dar toate se bazează pe contract și relaxați mușchiul Pubococcygeus sau PC (cunoscut și sub numele de sol muscular { #} pelvic) în mod repetat, pentru a -și crește puterea și rezistența și pentru a preveni sau evita incontinența urinară și alte probleme.
Dacă acest mușchi este puternic, atunci devine cel mai mare emițător de putere.
* Exercițiile de kegel ne ajută să consolidăm mușchii cărora mulți factori pot fi slăbiți, cum ar fi sarcina, nașterea, chirurgia, îmbătrânirea și supraponderala.
Cauzele comune sunt: ​​* Sarcina și nașterea prin trecerea copilului prin vagin * postpartum, deoarece uneori mușchii abdominali sunt forțați prea curând.
* Efectuarea sporturilor care implică salturi.
* Modificări hormonale care apar după menopauză, deoarece provoacă pierderea flexibilității și atrofiei și hipotoniei.
* Moștenire, deoarece două din zece femei au o slăbiciune înnăscută în mușchii podelei pelvine.
* obiceiuri zilnice, cum ar fi ținerea urinei sau purtarea hainelor prea strânse.
* obezitate, constipație, tuse cronică, stres, etc.

Read more