Breathing Exercises

Analiza Și Revizuirea Aplicațiilor Android: Breathing Exercises, Dezvoltată De Letterman Apps. Listat În Categoria Sănătate Și Fitness. Versiunea Curentă Este 1.0, Actualizată Pe 31/08/2023 . Conform Recenziilor Utilizatorilor De Pe Google Play: Breathing Exercises. Obținut Peste 86 Instalații. Breathing Exercises Are În Prezent 1 Recenzii, Rating Mediu 5.0 Stele

Exerciții de respirație

4-7-8 Exercițiul de respirație este o aplicație care vă ajută să vă relaxați, să dormiți și să reduceți anxietatea.

Tehnica de respirație 4-7-8 este un model de respirație dezvoltat de DR. Andrew Weil. Se bazează pe o tehnică yogică antică numită Pranayama, care îi ajută pe practicieni să obțină controlul asupra respirației lor.

Când sunt practicați în mod regulat, este posibil ca această tehnică să ajute unii oameni să adorm într -o perioadă mai scurtă de timp.


Tehnica poate realiza următoarele:

• Reduceți anxietatea

• vă ajută să dormiți

• Gestionarea Cravings

• Controlul sau reducerea răspunsurilor de furie


Cum să o faceți:

Înainte de a porni modelul de respirație, adoptați o poziție confortabilă de ședință sau mincinoasă

• Goliți plămânii de aer confortabil , respirați liniștit prin nas timp de 4 secunde

• țineți respirația pentru un număr de 7 secunde

• Expirați prin gură, urmărind buzele și făcând un sunet „whoosh”, pentru 8 secunde

• Repetați ciclul de până la 4 ori

Descărcați aplicația acum !!!

Read more