Back Pain App 1

Analiza Și Revizuirea Aplicațiilor Android: Back Pain App 1, Dezvoltată De Cool App Developer. Listat În Categoria Sănătate Și Fitness. Versiunea Curentă Este 1.0, Actualizată Pe 04/11/2019 . Conform Recenziilor Utilizatorilor De Pe Google Play: Back Pain App 1. Obținut Peste 7 Instalații. Back Pain App 1 Are În Prezent 1 Recenzii, Rating Mediu 5.0 Stele

ameliorează durerile de spate


michael j. homan este un maestru reiki și studiază metode naturale de sănătate, cum ar fi presopunctura, electro-acupunctura, reflexoterapie, cristaloterapie, cupping magnetic chinezesc, are propria carte electronică numită 4 pași pentru un spate fără durere! și are un site web dedicat problemelor de sănătate și tehnicilor naturale de vindecare. 



Am studiat și am luat cursuri de presopunctură. a studiat unii pe chiropractică. De asemenea, am analizat problemele psihologice legate de durere și probleme medicale. și sunt, de asemenea, un maestru reiki.



așa că acum că ai ceva despre trecutul meu și despre ce îmi alimentează scrisul... haideți să trecem la conținutul real.



Voi condensa acest articol pentru comoditate, deoarece este o combinație a patru studii majore în sine, dar puteți obține cartea mea electronică sau puteți citi articolele mele complete pe site-ul meu de sănătate. 



Am descoperit că 4 lucruri majore joacă un rol important în sănătatea coloanei tale.



în primul rând, este postura. Știu că nu este prima dată când auzi asta, dar trebuie spus din nou și din nou. 



postura ar trebui remarcată în stând, stând în picioare și dormit. începeți să țineți cont de postura dvs. în orice moment. dacă nu este drept, atunci începeți să lucrați la repararea lui.



dacă dormi într-o poziție ca și eu în trecut, cu ambele mâini sub pernă în timp ce stai pe o parte, poți să-ți prindeți un nerv în gât dacă umărul brațului care este sus începe să se relaxeze și se aplecă spre cap sau gât. piciorul tău în timp ce o mână este sub pernă.



și dacă poți, cumpără câteva perne cu grosimi diferite pentru toată noaptea. Nu știu despre tine, dar nu pot avea o pernă înaltă și pufoasă când mă întind pe spate. dar o pernă subțire mă doare gâtul când stau pe o parte. 



al doilea lucru de pe lista noastră este flexibilitatea spatelui tău. 



Ceea ce vrei să faci când observi că îți iese foarte mult spatele și simți nervii ciupiți, este să-ți aliniezi coloana vertebrală din nou și să o ai flexibil.



Desigur, dacă simți că un chiropractician este cea mai bună alegere, în orice caz, caută unul. dar gândește-te la progresul tău dacă ai putea să-ți aliniezi spatele atunci când ai nevoie. nu este chiar atât de greu!



dacă te doare în prezent, pune gheață sau căldură pe loc până când durerea pare să se diminueze. 



Nu face, în nicio circumstanță, exerciții fizice în timp ce nervii tăi sunt inflamați sau umflați!



pentru a-ți flexibiliza spatele, ai putea dori să înveți kundalini yoga. nu toate stilurile de yoga sunt ca cele pe care poate le-ați văzut la televizor, unde se răsucesc.



kundalini yoga are exerciții pentru coloană foarte bune și utile dezvoltate pentru a ajuta la flexibilitate. kundalini yoga este, de asemenea, un instrument spiritual de ajutor înainte de meditație.



este foarte important să vă întăriți spatele și mușchii din jur. acesta este al treilea pas către un spate sănătos. 



a face abdomene este un astfel de exercițiu, nu trebuie să faci multe abdomene până când simți că poți... pas cu pas. 



luați toate aceste lucruri încet și în ritmul corpului. corpul tau te va anunta ce simte. durerea este un semn de avertizare.



amintește-ți doar... să iei pastile pentru durere este în regulă atunci când ai cu adevărat nevoie de ele. dar amintiți-vă și că nu vindecă problema, ci doar maschează semnul de avertizare, pur și simplu opresc semnul de avertizare, dar nu și problema de bază.



sănătatea înseamnă mai mult decât să mănânci corect. trebuie să luăm în considerare sănătatea mintală, mediul și mulți alți factori. nu este chiar atât de ușor pentru un medic să diagnosticheze problema completă și să o vindece, mai ales dacă aceasta are rădăcini în probleme psihologice și a trecut mult timp necontrolată și a devenit o problemă fizică.



al patrulea și ultimul pas în sănătatea spatelui este să începi o rutină zilnică de stretching. ați văzut pisici și câini care se întind când se trezesc, încercați-l singur!



cheia pentru sănătatea spatelui constă în menținerea acesteia activ flexibilă și puternică sau bine susținută de mușchii stomacului și spatelui.

Read more