Easy Foot Massage Tutorial

Analiza Și Revizuirea Aplicațiilor Android: Easy Foot Massage Tutorial, Dezvoltată De Chronos Studio. Listat În Categoria Sănătate Și Fitness. Versiunea Curentă Este 8.0, Actualizată Pe 27/01/2021 . Conform Recenziilor Utilizatorilor De Pe Google Play: Easy Foot Massage Tutorial. Obținut Peste 870 Instalații. Easy Foot Massage Tutorial Are În Prezent 1 Recenzii, Rating Mediu 5.0 Stele

un masaj al picioarelor este o modalitate excelentă de a răsfăța pe cineva special și de a-l ajuta să se relaxeze după o zi lungă. Ca un beneficiu suplimentar, masajele alimentare pot ajuta, de asemenea, la tratarea unor probleme precum durerile de cap, insomnia și stresul. începeți prin masarea vârfului picioarelor, precum și a călcâielor, tălpilor, degetelor. puteți face mișcări de masaj mai profunde pe glezne, tălpi și puncte de presiune pentru a elibera orice tensiune și pentru a crea o experiență de masaj pozitivă pentru persoană. partea 1. masarea vârfului piciorului, călcâiului, tălpii și degetelor de la picioare 1. frecați partea superioară a piciorului cu degetele mari. începe de la vârful degetului de la picior și se deplasează încet până la gleznă. mișcă înapoi în jos picior, pornind de la gleznă. aplicați o presiune fermă cu degetele mari, ținându-le piciorul în mâini. se mișcă în sus și în jos piciorul de două-trei ori. ține-le piciorul aproape de zona pieptului, cu corpul aplecat spre ei. acest lucru vă va ajuta să aplicați cantitatea potrivită de presiune pe piciorul lor. asigurați-vă că folosiți puterea greutății corporale, mai degrabă decât mușchii degetelor mari, pentru a le masa picioarele. folosirea numai a mușchilor degetelor mari poate cauza crampe și oboseală ușor. 2. masați arcurile piciorului. folosește-ți degetele mari pentru a aplica o presiune ușoară pe arcul piciorului, chiar sub planta piciorului. mișcați un deget mare în sensul acelor de ceasornic și celălalt în sens invers acelor de ceasornic în cercuri mici. faceți acest lucru timp de cel puțin 30 de secunde. așezați-vă degetele mari pe capetele opuse ale piciorului lor și mișcați-le unul spre celălalt. faceți acest lucru de cel puțin trei până la cinci ori, mișcându-se în sus și în jos pe fundul picioarelor. asigurați-vă că le prindeți ferm de picioare și cu o oarecare presiune în timp ce le masați. atingerile ușoare și moi pot fi gâdilatoare pentru majoritatea oamenilor și distrage atenția de la masaj. dacă persoana are pete dureroase pe picioare, nu puneți prea multă presiune asupra ei, deoarece acest lucru poate irita zona. 3. frecați călcâiele piciorului. mișcă-ți degetele mari în sus și în jos tendonul lui Ahile, care merge de la călcâi și gleznă până la mușchiul gambei. frecați călcâiul piciorului cu mișcări circulare folosind degetele mari. poate fi necesar să le ridicați piciorul cu o mână, astfel încât să puteți accesa călcâiul. pielea de pe această zonă tinde să fie uscată sau dură, așa că puteți aplica ulei de masaj sau loțiune pe mâini pentru a reduce orice frecare. 4. strângeți și trageți fiecare deget de la picior. ține-le piciorul cu o mână, chiar sub arc. cu cealaltă mână, așezați degetul mare deasupra degetului mare de la picior. degetul arătător ar trebui să fie sub degetul mare de la picior. rotiți ușor degetul într-o parte și trageți degetul de sus în jos. întoarce-te în vârful degetului de la picior și strânge-l cu degetul mare și cu degetul arătător. faceți acest lucru pentru fiecare deget de la picior pentru a le ajuta să le slăbiți și să le relaxați. nu loviți de degetele de la picioare ale persoanei, deoarece acest lucru o poate răni. în schimb, pur și simplu rotiți, trageți și strângeți ușor fiecare deget de la picior, aplicând o presiune uniformă. 5. glisați în sus și în jos fiecare deget de la picior cu degetele. ține piciorul cu o mână, chiar în spatele călcâiului. plasați degetul arătător al celeilalte mâini între degetele de la picioare ale persoanei. glisați degetul spre baza degetelor de la picioare și apoi înapoi spre capătul degetelor de la picioare. faceți acest lucru de două-trei ori între degetele de la picioare. asigurați-vă că folosiți greutatea corpului pentru a aplica o presiune uniformă în timp ce glisați în sus și în jos degetele de la picioare. vrei sa stii mai multe? pentru mai multe informații și detalii, descărcați-l acum și luați ceea ce doriți. vă rugăm să vă bucurați de această aplicație și să ne oferiți orice feedback.

Read more