Hip And Basen Exercises

Analiza Și Revizuirea Aplicațiilor Android: Hip And Basen Exercises, Dezvoltată De cinderella. Listat În Categoria Sănătate Și Fitness. Versiunea Curentă Este 1.5, Actualizată Pe 01/05/2020 . Conform Recenziilor Utilizatorilor De Pe Google Play: Hip And Basen Exercises. Obținut Peste 46 Mie Instalații. Hip And Basen Exercises Are În Prezent 59 Recenzii, Rating Mediu 2.7 Stele

Aproape toate doamnele sunt îngrijorate de șoldurile și coapsele lor. La începutul problemelor fizice ale doamnelor vin capul și șoldul mare. Există o varietate de moduri de a le reduce la normal, dar cel mai bun și mai important este să faci exerciții fizice. Unii oameni cred că nu pot fi accesați la un moment dat prin exercițiile de topire care se desfășoară acasă, dar acest lucru este greșit. Fără exerciții fizice, nu puteți ajunge niciodată să se potrivească cu metode precum dietele de șoc. Puteți realiza doar măsurătorile pe care le imaginați prin aplicarea în mod regulat a mișcărilor din exercițiile noastre de „șold și basen”. Puteți aplica mișcările în orice moment al zilei. Nu vă este prea foame sau prea aglomerat atunci când faceți mișcări de decongelare. Cu cel puțin doi litri de apă pe zi cu mișcări, veți contribui suplimentar la arderea grăsimilor. Ca o nutriție, vă puteți grăbi procesul de șold și de dezgheț, cu ușoare schimbări, cum ar fi alegerea bulgurului în loc de orez alb, pâine integrală în loc de pâine albă, mâncând mese grele după ora 7 seara. Începeți să faceți 1 săptămână în 2 zile, o puteți face în fiecare zi după recepție. Dar cel mai important element este că îl faci în mod regulat. Nu este prea dificil, poți chiar să o faci urmărind televiziunea, te duce până la 15-20 de minute.
Mărimea șoldului, care este o problemă de oboseală regională, nu este o problemă care să fie rezolvată doar de dietă. Din acest motiv, în timp ce aceste diete sunt aplicate, acestea ar trebui să fie exercitate în același timp pentru a obține succesul procesului de dizolvare a șoldului. Exercițiile trebuie continuate în mod regulat, astfel încât grăsimea din șolduri să se topească și să se poată atinge o dimensiune dorită a șoldului. În plus, exercițiile vor permite corpului tău să rămână în formă, iar părțile de grăsime și grăsime vor fi lubrifiate în mod regulat. Pentru a da câteva exemple;
- Primul exercițiu care se face între mișcările de topire a șoldului este mersul zilnic. Este extrem de important și eficient să faceți plimbarea în mod regulat zilnic. Dacă aceste plimbări se fac în mod regulat, veți observa în curând efectul.
- Ca un alt exercițiu de topire a șoldului, puteți face exerciții de ciclism. Exercițiul pentru biciclete, care are un efect deosebit asupra bazei și a șoldurilor, este exercițiul numărul unu pentru a dizolva regiunea dorită.
- În același timp, mișcările gimnasticii sunt, de asemenea, o metodă de exercițiu foarte eficientă pentru dizolvarea șoldului. Această mișcare a exercițiilor fizice, care cerșește și vă face șoldul funcțional într -un mod mare, este una dintre cele mai bune metode de a vă dizolva șoldul.
- Un alt mod eficient de a arde excesul de uleiuri în bazele și coapsele dvs. este să faceți exerciții de greutate. Mișcările picioarelor, pe care le veți face prin ridicarea greutății, sunt destul de eficiente în arderea rapidă a caloriilor. Acest exercițiu, în timp ce împiedică uleiul, arde și grăsimea.
- O altă fuziune a șoldului se efectuează în poziția de târâre. În timp ce un picior stă pe genunchi, ridică -ți celălalt picior în sus și în jos într -o poziție verticală. Trebuie să repetați această mișcare de 10 ori în 3 seturi.
- O altă acțiune de dizolvare a șoldului este efectuată în timp ce stați în picioare. Deschideți -vă picioarele în jurul unui metru. Faceți -l să ieși în evidență ca și cum ai păși mai târziu pe un pantalon. Ține -ți mâinile la talie. Răsuciți -vă spatele la 90 de grade și îndoiți -l, astfel încât să nu vă atingeți genunchiul. Ridică -te mai târziu. Strângerea călcâielor și picioarelor este un exercițiu foarte eficient în arderea caloriilor.
Puteți găsi vizual toate acestea și mai mult în practica noastră de „exerciții de șold și de bază” și puteți aplica fiecare câmp purtându -l în orice moment. Descărcați acum aplicația noastră „Hip and Basen Exerciții” și eliminați bucuria.
• Puteți salva toate imaginile din aplicația pe cardul de memorie al tabletei sau telefonului.

Read more