How to Improve Focus

Analiza Și Revizuirea Aplicațiilor Android: How to Improve Focus, Dezvoltată De The Future Dev. Listat În Categoria Cărți Și Lucrări De Referință. Versiunea Curentă Este 1.0.0, Actualizată Pe 29/10/2019 . Conform Recenziilor Utilizatorilor De Pe Google Play: How to Improve Focus. Obținut Peste 165 Instalații. How to Improve Focus Are În Prezent 1 Recenzii, Rating Mediu 5.0 Stele

ghid rapid despre cum să îmbunătățiți concentrarea și concentrarea, sunteți distras fără efort? descoperi că este dificil să te concentrezi asupra provocării la îndemână din cauza faptului că mintea ta rătăcește, îți faci prea multe griji sau ai prea multe lucruri de făcut pentru care s-ar putea să nu te calmezi și să acordați atenție aceluiași lucru?

iată ghiduri rapide despre cum să vă îmbunătățiți concentrarea și concentrarea:

obținerea unei relaxări adecvate

obținerea unei relaxări adecvate și a unei concentrări adecvate este vitală pentru a vă îmbunătăți concentrarea și concentrarea. încercați și petreceți ultima oră a fiecărei zile relaxându-vă sau angajați în centre de relaxare. acest lucru vă permite, de asemenea, să vă pregătiți pentru somn, care este enorm în îmbunătățirea concentrării.

antrenați-vă regulat

pentru a vă concentra mai mult pe parcursul zilei, includeți câteva sporturi corporale în rutina dvs. de zi cu zi. o medie de 20-30 de minute de sport, cum ar fi înotul, plimbarea, yoga și mersul cu bicicleta poate face minuni.

a avea o dietă echilibrată

creierul uman are nevoie de multă grăsime adecvată pentru a funcționa bine. includerea mai multor grăsimi în dieta dvs., cum ar fi: nuci, ulei de cocos și ou, vă îmbunătățește concentrarea.

organizarea

ținerea pregătită a tuturor informațiilor necesare pentru o activitate poate ajuta la diminuarea distragerilor și a confuziilor viabile și a vă asigura că nu vă faceți griji că uitați ceva. când realizezi că ai întregul într-un singur loc, gândurile tale sunt libere să fie în momentul actual.

omorârea distracțiilor
creează-ți mediul cu atenție și intenționat. nu încercați să studiați cu televizorul pornit. împiedicați să alergați cu smartphone-ul la masa de lângă dvs., cu tot felul de notificări care apar. dezactivați-vă e-mailul după ce l-ați verificat pentru ca e-mailurile viitoare să nu vă distragă atenția. fii sever cu distragerile și vei vedea beneficiile foarte repede.

creșterea conștientizării

conștientizarea despre tine și despre mediul înconjurător este una dintre modalitățile principale de a-ți îmbunătăți concentrarea și concentrarea. odată ce veți putea încerca acest lucru des, probabil că veți putea recunoaște tiparele dvs. de distragere a atenției.

făcându-vă timp pentru dvs.

împreună cu pauză, în plus, este important să oferiți corpului și creierului o oarecare întinerire. identificați câteva activități care vă oferă o creștere instantanee de energie și includeți-le în rutină. să luați câteva ore de unul singur vă poate reîncărca, alimenta imaginația creativă și vă poate ajuta să obțineți o perspectivă nouă.

implică o pauză

luarea pauzelor poate ajuta la creșterea concentrării. atunci când oamenii se confruntă cu sarcini descurajante care vor dura mult timp, este foarte dificil să se concentreze. se sugerează un anumit tip de cronometru pentru a planifica următoarea pauză. uitați-vă la un interval de timp rezonabil pentru a vă așeza și apoi plasați un cronometru pentru intervalul de timp. când fuge, faceți o pauză.

auto-observare

aceasta este foarte puternică și simplă. observați-vă gândurile interne, emoțiile, sentimentele, dispozițiile, slăbiciunile, precum și punctele forte. Urmărirea lumii voastre interioare vă va elimina întreruperile și vă va îmbunătăți concentrarea. vei avea mai multă autocontrol în tine, îți va crește încrederea.

folosirea imaginilor

o altă activitate care vă va ajuta să obțineți claritate și să vă creșteți capacitatea de concentrare este să vă asumați sau să vizualizați pe cineva care lucrează cu poziția dvs. într-un mod excelent. gândiți-vă la ce ar putea face ei în alt mod și dacă puteți absorbi aceste caracteristici.

descărcați acum cum să îmbunătățiți concentrarea pentru a afla mai multe.

Read more