Stretching for Flexibility

Анализ И Обзор Приложения Android: Stretching for Flexibility, Разработанный EDELY STUDIOS. Перечислен В Категории Здоровье И Фитнес. Текущая Версия-1.0, Обновленная На 15/03/2016 . Согласно Обзорам Пользователей В Google Play: Stretching for Flexibility. Достигнуто Более 19 Тысяча Установок. Stretching for Flexibility В Настоящее Время Имеет 78 Обзоров, Средний Рейтинг 3.5 Звезд

Растяжение является очень важной частью вашего режима упражнений. Растяжение повысит гибкость и улучшит диапазон движения ваших суставов.

Перед растяжкой, согреть с пять -десятью минутами легкой активности. или резервировать растяжение после тренировки. Продолжайте растягиваться. Не подпрыгивайте. Если вы чувствуете боль, вы растянулись слишком далеко.
Удерживайте растяжение около 30 секунд, затем переключитесь и повторите. Если у вас есть проблема с проблемой или растяжение, особенно полезно для боли или дискомфорта, вы можете выиграть от повторения растяжения. Вы.

Попробуйте эти упражнения после обычной кардио или силовой тренировки (стремиться делать их пять раз в неделю). Вы увидите улучшение вашей гибкости всего за две недели, а также достигнут своей силы и выносливости менее чем за месяц.

Read more