Gym Workout Exercises

Анализ И Обзор Приложения Android: Gym Workout Exercises, Разработанный kadesitepu. Перечислен В Категории Стиль Жизни. Текущая Версия-1.0, Обновленная На 19/03/2019 . Согласно Обзорам Пользователей В Google Play: Gym Workout Exercises. Достигнуто Более 92 Установок. Gym Workout Exercises В Настоящее Время Имеет 1 Обзоров, Средний Рейтинг 5.0 Звезд

Если вы хотите получить подтянутое тело и поддерживать свою активность на работе, вам необходимо сосредоточиться на различных формах физической подготовки.

физическая подготовка — это способность организма работать над адаптацией к различным видам физической активности, не ощущая усталости, которая переходит черту. Чтобы улучшить уровень физической подготовки, человеку необходимо заниматься физическими упражнениями.

Существуют различные типы упражнений для улучшения физической подготовки определенных людей.

Выполняйте упражнения с собственным весом, легкие упражнения, такие как отжимания и приседания, до 20 повторений перед сном, за 1–2 часа до этого.

Разгибание спины для тренировки силы мышц спины. как подготовить штангу с весом по способностям, поднимать двумя руками при вертикальном положении тела. затем согните тело под углом 90° и снова встаньте прямо. повторяйте движения в соответствии со своими способностями.

приседания на ногах для тренировки силы мышц ног. как подготовить штангу с весом в зависимости от способностей, поднимите штангу обеими руками и положите на спину под шею, согните колени в полуприседе, затем выпрямите колени. движение повторяется в зависимости от ваших способностей.

Жим от плеч для тренировки мышц рук и плеч. как подготовить штангу с весом в зависимости от способностей, поднимите штангу обеими руками до двух прямых рук, затем опустите на переднюю часть груди. повторяйте движение несколько раз в соответствии со своими способностями и с увеличением тренировочной нагрузки с каждым днем.

вот несколько примеров фитнес-тренировочных движений, надеюсь, это может быть полезно, спасибо

Read more