How to Build Self-Esteem

Анализ И Обзор Приложения Android: How to Build Self-Esteem, Разработанный Pro Learning Apps. Перечислен В Категории Стиль Жизни. Текущая Версия-1.0, Обновленная На 02/12/2019 . Согласно Обзорам Пользователей В Google Play: How to Build Self-Esteem. Достигнуто Более 519 Установок. How to Build Self-Esteem В Настоящее Время Имеет 1 Обзоров, Средний Рейтинг 5.0 Звезд

Все выступают за высокую самооценку, но развивать ее может быть на удивление сложно. Психолог Гай Винч объясняет, почему, и описывает умные способы, которыми мы можем помочь улучшить себя.

многие из нас осознают ценность улучшения чувства собственного достоинства. Когда наша самооценка выше, мы не только чувствуем себя лучше, но и более устойчивы. Исследования сканирования мозга показывают, что, когда наша самооценка выше, мы, скорее всего, будем воспринимать обычные эмоциональные раны, такие как отвержение и неудача, менее болезненно и быстрее оправляться от них. когда наша самооценка выше, мы также менее уязвимы к тревоге; во время стресса мы выделяем меньше кортизола в кровь, и он с меньшей вероятностью задерживается в нашей системе.

Но как бы прекрасно ни было иметь более высокую самооценку, оказывается, что улучшить ее – непростая задача. несмотря на бесконечное множество статей, программ и продуктов, обещающих повысить нашу самооценку, реальность такова, что многие из них не работают, а некоторые, скорее всего, даже заставят нас чувствовать себя хуже.

Часть проблемы заключается в том, что наша самооценка изначально довольно нестабильна и может колебаться ежедневно, если не ежечасно.

Именно поэтому мы создали это приложение, чтобы вы могли быстро улучшить свою самооценку и стать счастливыми.

тем не менее, это, безусловно, возможно. улучшить нашу самооценку, если мы поступим правильно. вот пять способов поддержать вашу самооценку, когда она низкая:

1. правильно используйте позитивные аффирмации: чтобы аффирмации работали, когда ваша самооценка запаздывает, настройте их так, чтобы они выглядели более правдоподобно.


2. определите свои компетенции и развивайте их: самооценка формируется путем демонстрации реальных способностей и достижений в важных для нас областях нашей жизни. если вы гордитесь тем, что умеете хорошо готовить, устраивайте больше званых обедов.

3. научитесь принимать комплименты

4. устранить самокритику и ввести самосострадание

5. подтвердите свою реальную ценность

в этом приложении вы найдете советы и подсказки для повышения самооценки, например:

повысить самооценку
повысить самооценку
способы повысить самооценку
повысить самооценку
повысить уверенность в себе
повысить уверенность
повысить уверенность
повысить уверенность в себе
способы повысить самооценку
повысить самооценку
улучшить себя ценность
самооценка
уверенность в себе
самооценка
укрепление уверенности
высокая самооценка
низкая самооценка
недостаток уверенности в себе
построение самооценки
шесть столпов самооценки
построение уверенности в себе
повышение уверенности

Read more