Gym Rest Timer

Analýza A Recenzia Aplikácií Pre Android: Gym Rest Timer, Vyvinutý Really Simple Apps. Uvedené V Kategórii Zdravie A Fitnes. Aktuálna Verzia Je 4.6.26, Aktualizovaná 05/10/2019 . Podľa Recenzií Používateľov Na Google Play: Gym Rest Timer. Dosiahli Viac Ako 26 Tisíc Inštalácií. Gym Rest Timer Má Momentálne 508 Recenzií, Priemerné Hodnotenie 4.5 Hviezdičiek

Jednoduchý časovač na jedno kliknutie pre šesť najbežnejších prestávok na silový tréning - 30 sekúnd, 60 sekúnd, 90 sekúnd, 2 minúty, 3 minúty, 5 minút. (V prípade potreby tiež 2 časovače definované používateľom.)

Keď trénujete na vzpieraní / silový tréning alebo robíte akékoľvek cvičenie s vysokou intenzitou, potrebujete medzi pracovnými sadami časované odpočinkové intervaly. Dĺžka prestávky na odpočinok je dôležitá, príliš krátka a nebudete sa zotavovať dosť na to, aby ste urobili ďalšiu sériu, príliš dlho a mohli by ste znížiť prínosy z odbornej prípravy, ochladiť alebo stratiť čas.

Časovač odpočinku v telocvični uľahčuje načasovanie odpočinku. Zahŕňa veľké tlačidlá (pre trasené ruky) pre všetky hlavné prestávky na odpočinok. Mohli by ste jednoducho použiť svoje telefónne hodiny, stopky, odpočítavanie času alebo akýkoľvek iný typ časovača (dokonca aj starú školskú príručku), ale časovač odpočinku v telocvični to zjednodušuje, v skutočnosti stačí jedno kliknutie. Bez zadania počtu sekúnd alebo posúvaním získate dĺžku odpočinku. Dokončite svoj set, kliknite na (veľké) tlačidlo, odpočinok, keď pípne, urobte svoj ďalší set.

Časovač odpočinku v telocvični je zameraný hlavne na ľudí, ktorí sa zúčastňujú programu tréningu odporu. Odporom môžu byť závažia, stroje, káble, pásy, telesná hmotnosť alebo niečo iné. Ak tvrdo pracujete, musíte si oddýchnuť, aby ste mohli znova tvrdo pracovať.

Či už ste vzpieranie pre silu, veľkosť alebo vytrvalosť, potrebujete správne množstvo odpočinku, aby ste maximalizovali svoje zisky. Ak pracujete na stavbe tela, nové funkcie automatického počítadla súprav vám môžu pomôcť pri sledovaní. Dokonca aj na 5x5 je možné stratiť stopu (urobil som to 3x5!).

Pre vytrvalostnú prácu sú prestávky na odpočinok kratšie, pre silový tréning trochu dlhšie.

Odporúčané použitie:
Počas zahrievacích sád si stačí vziať čas potrebný na vloženie tyčinky alebo upraviť stroj
Počas pracovných setov: ak bol set ľahký, trvať 30 sekúnd, ak je to v poriadku 60, ak je ťažké, ale znesiteľné 90 sekúnd. Ak ste práve urobili posledné opakovanie, urobte to 2 alebo 3 minúty, ak ste pri poslednom opakovaní zlyhali alebo ste stratili formu, využite celých 5 minút.
Čo robiť vo svojom pokoji? niektorí ľudia len sedia, iní sa hýbu, iní jemne napínajú opracované svaly.

Ak ste silový tréning, uistite sa, že niekto zdokonaľuje váš zdvíhací formulár, pretože zdvíhanie veľkých závaží môže spôsobiť vážne zranenia. Ak chcete z vášho úsilia vyťažiť maximum, nezabudnite sledovať uznávaný, preverený program s progresívnym preťažením a uprednostňovaním zložených pohybov.

Bavte sa, buďte silní, dajte nám vedieť akékoľvek komentáre alebo návrhy (pridali sme vlastné časovače a počítadlo odporúčaní).

Read more