Back Pain App 1

Analýza A Recenzia Aplikácií Pre Android: Back Pain App 1, Vyvinutý Cool App Developer. Uvedené V Kategórii Zdravie A Fitnes. Aktuálna Verzia Je 1.0, Aktualizovaná 04/11/2019 . Podľa Recenzií Používateľov Na Google Play: Back Pain App 1. Dosiahli Viac Ako 7 Inštalácií. Back Pain App 1 Má Momentálne 1 Recenzií, Priemerné Hodnotenie 5.0 Hviezdičiek

zmierniť bolesti chrbta


michael j. homan je majster reiki a študuje prírodné metódy zdravia, ako je akupresúra, elektroakupunktúra, reflexológia, kryštálová terapia, čínske magnetické baňkovanie, má vlastnú e-knihu s názvom 4 kroky k bezbolestnému chrbtu! a má webovú stránku týkajúcu sa zdravia venovanú zdravotným problémom a prírodným liečebným technikám. 



Študoval som a absolvoval som kurzy akupresúry. študoval niektoré na chiropraxe. Tiež som sa pozrel na psychologické problémy súvisiace s bolesťou a zdravotnými problémami. a som tiež majster reiki.



takže teraz, keď už máte niečo o mojom pôvode a o tom, čo poháňa moje písanie... poďme k skutočnému obsahu.



Tento článok zhrniem pre pohodlie, keďže ide o kombináciu štyroch hlavných štúdií, môžete si však stiahnuť moju e-knihu alebo si prečítať celé moje články na mojej webovej stránke Healthgierthrowheal.com., 



Zistil som, že 4 hlavné veci hrajú dôležitú úlohu pri zdraví vašej chrbtice.



po prvé, je to držanie tela. Viem, že to nepočuješ prvýkrát, ale treba to opakovať znova a znova. 



pri sedení, státí a spánku si treba všímať držanie tela. začnite si vždy všímať svoje držanie tela. ak to nie je rovné, začnite ho opravovať.



ak spíte v polohe ako ja v minulosti, s oboma rukami pod vankúšom, keď ležíte na boku, môžete si privrieť nerv v krku, ak sa vaše rameno hornej časti začne uvoľňovať a nakloní sa k vašej hlave alebo krku.



hornú časť ruky by bolo lepšie položiť si pod ruku. vankúš.



a ak môžete, kúpte si niekoľko vankúšov rôznej hrúbky na celú noc. Neviem ako vy, ale ja nemôžem mať vysoký, nadýchaný vankúš, keď ležím na chrbte. ale z tenkého vankúša ma bolí krk, keď ležím na boku. 



druhá vec na našom zozname je flexibilita vášho chrbta. 



to, čo chcete urobiť, keď si všimnete, že sa vám veľmi vyťahuje chrbát a máte stlačené nervy, je dostať chrbticu späť do správnej polohy a mať ju pružnú.



samozrejme, ak máte pocit, že chiropraktik je vaša najlepšia voľba, v každom prípade ho vyhľadajte. ale premýšľajte o svojom pokroku, ak by ste si mohli vyrovnať chrbát, keď to budete potrebovať. nie je to až také ťažké!



ak máte momentálne bolesti, priložte na miesto ľad alebo teplo, kým sa bolesť nezmenší. 



za žiadnych okolností necvičte, keď máte zapálené alebo opuchnuté nervy!



aby ste získali flexibilnejší chrbát, možno sa budete chcieť naučiť kundalini jogu. nie všetky štýly jogy sú ako tie, ktoré ste mohli vidieť v televízii, kde sa prekrúcajú.



kundalini joga má veľmi dobré a užitočné cviky na chrbticu vyvinuté na podporu flexibility. kundalini joga je tiež duchovný nástroj, ktorý vám pomôže pred meditáciou.



je veľmi dôležité posilniť chrbát a okolité svaly. toto je tretí krok k zdravému chrbtu. 



cvičenie brušákov je jedným z takýchto cvikov, nemusíte robiť veľa brušákov, kým nebudete cítiť, že to dokážete... krok za krokom. 



robte všetky tieto veci pomaly a tempom svojho tela. vaše telo vám dá vedieť, čo cíti. bolesť je varovným signálom.



len si pamätajte... brať tabletky proti bolesti je v poriadku, keď ich naozaj potrebujete. ale pamätajte aj na to, že problém nevyliečia, iba zamaskujú varovný signál, jednoducho zastavia varovný signál, ale nie základný problém.



zdravie je viac než len správne jesť. treba brať do úvahy duševné zdravie, životné prostredie a mnoho ďalších faktorov. pre lekára nie je také ľahké diagnostikovať celý problém a vyliečiť ho, najmä ak má korene v psychologických problémoch a dlho sa nekontroloval a stal sa z neho problém fyzický.



Štvrtým a posledným krokom v zdraví chrbta je začať s každodennou rutinou strečingu. videli ste, ako sa mačky a psy naťahujú, keď vstávajú, vyskúšajte to sami!



kľúčom k zdraviu chrbta je, aby bol aktívne pružný a silný alebo aby bol dobre podporovaný svalmi žalúdka a chrbta.

Read more