Abs Workout for Women Lose Fat

Android -Applikation Abs Workout for Women Lose Fat Utvecklad Av everything for people Är Listad Under Kategori Hälsa Och Fitness. Den Aktuella Versionen Är 1.5f6, Uppdaterad På 03/08/2020 . Enligt Google Play Uppnådde Abs Workout for Women Lose Fat Mer Än 962 Tusen Installationer. Abs Workout for Women Lose Fat Har För Närvarande 5 Tusen Recensioner Med Genomsnittligt Omröstningsvärde 4.6

Som ni vet är musklerna i ABS de mest önskvärda för att pumpa både män och kvinnor. När allt kommer omkring vill alla ha först en stram lättnad, utskjutande kuber och en platt mage. Musklerna i pressen är inte så svåra att pumpa upp, om allt görs enligt reglerna.
Vi har gjort ett urval av de mest effektiva övningarna för ABS, inklusive olika variationer av baren för pressen, nämligen -Tär stång i 5 minuter och baren för viktminskning.

för att pumpa upp abs på bara 30 dagars ljud otroliga, men i själva verket är det inte så illa. En månad är mer än tillräckligt med tid att avsevärt pumpa upp din abs och förlora kroppsfett från korsryggen, midjan eller benen. Om du är överviktig är det första du behöver göra på en diet för viktminskning, samt ge upp socker och andra höga livsmedel. Motion - Det är vad det är omöjligt att pumpa upp pressen utan. 30 dagar är inte en liten tid, men det är inte heller en stor tid.

Övningar för utvecklingen av ABS
den enklaste, men mycket effektiva övningen är vinkeln som utförs i benägen position. För att utföra denna övning bör du ligga på ryggen, lägga händerna bakom huvudet och ta tag i något starkt som kan tjäna som ett stopp.

Den första dagen är det tillrådligt att utföra minst 10 benlyftar och lägga till 1-2 hissar varje dag. I slutet av två veckor måste du utföra mer än 30-50 benlyftar dagligen.

Den andra kontrollen liknar den första, bara benen i den stiger i sidled. Övningsordningen: ligga på golvet, händer till sidorna; Lyft benen till en höger vinkel och sänk sedan försiktigt till vänster; Lyft benen till startpositionen, utan att böjas vid knäna och sänk försiktigt till höger; Upprepa cykeln det nödvändiga antalet gånger. Nyckeln till framgång är upprepad upprepning av dessa övningar och vanliga klasser.
Vår applikation innehåller mer än 20 liknande övningar på pressen, vilket hjälper dig att gå ner i vikt på 30 dagar och verkar vacker mage och midja.
Trött trött att plocka upp kläder som döljer magen? Det är dags att börja göra övningar för en platt mage. Dessutom kommer sommaren snart, och varje kvinna vill se passande på stranden. För att uppnå framgång i denna verksamhet är inte svårt är det viktigaste att utföra utbildning hemma varje dag. Och efter två veckor kommer du att märka förändringar: midjevolymen kommer att minska, huden kommer att bli jämnare och stram och lättnadsmusklerna kommer att börja dyka upp.

Uppsättningen av övningar är idealisk för att öva hemma . Innan du börjar träna måste du värma upp i 5 minuter, vilket kommer att värma upp musklerna och förbereda dem för lektionen.

Några platta magövningar som finns tillgängliga i appen:
1. lutar kroppen till sidorna.
2. Vrid kroppen medan du står
3. lyfta båda benen. En mycket effektiv övning för de lägre abs, där kvinnor gillar att samla fett. Vi ligger på ryggen, händerna kan placeras under rumpan eller längs kroppen, lyfter långsamt båda benen så höga som möjligt och också långsamt lägre. Övningen är komplex, innan du slutför exekveringen, håll fötterna på ett litet avstånd från golvet.
5. Att lyfta kroppen till raka ben stärker ABS- och ryggmusklerna.
6. vridning.
7.Scissors.

Gör dessa övningar dagligen. För det första är kvaliteten på övningarna och sedan antalet repetitioner. Om du behöver vila, vila i ett par minuter, men var inte lat. Dina ansträngningar hjälper till att skapa en vacker platt mage.

Många nybörjare att gå ner i vikt på egen hand gör ofta misstag i att utföra många övningar på pressen. Det verkar som om övningarna är enkla, och hur kan du göra ett misstag i dem, men bristande efterlevnad av utbildningsreglerna leder ofta till skador när du utför, vid första anblicken, enkla övningar. Därför rekommenderar vi att du börjar skapa en ABS på 30 dagar med vår ansökan, som visar hela träningsprogrammet steg för steg, och korrektheten i genomförandet

Read more