Plank Challenge Exercises
5 veckors plankutmaning: 30 sekunder till 4 minuter med guidade träningspass.
Appinformation
Advertisement
Appbeskrivning
Android -Appanalys Och Granskning: Plank Challenge Exercises, Utvecklad Av Bo Kalvslund. Listad I Hälsa Och Fitness -Kategorin. Den Nuvarande Versionen Är 1.2, Uppdaterad 31/08/2025 . Enligt Användare Recensioner På Google Play: Plank Challenge Exercises. Uppnått Över 6 Installationer. Plank Challenge Exercises Har För Närvarande 1 Recensioner, Genomsnittlig Betyg 5.0 Stjärnor
Bygg upp din kärnstyrka med denna 5-veckors plankutmaning designad för att ta dig från 30-sekunders plankor till att hålla en 4-minuters planka.DRAG:
• Progressivt 5-veckors träningsprogram
• 20 guidade träningspass (4 per vecka)
• Inbyggd timer med nedräkning och förloppsindikator
• Ljudsignaler för start, paus och slutförande
• Automatisk förloppsspårning med bockar
• Alternativ för individuell träningsåterställning
• Skärmen förblir aktiv under träning
• Rent, modernt gränssnitt
UTBILDNINGSPROGgression:
Vecka 1-2: Grundbyggnad (30-40 sekunders plankor)
Vecka 3: Intensitetsökning (45-sekunders plankor)
Vecka 4: Styrkeutveckling (60-90 sekunders plankor)
Vecka 5: Sista utmaningen (upp till 4-minuters planka)
Varje träningspass innehåller flera set med optimerade viloperioder. Spåra dina framsteg när du slutför varje session och bygg kärnstyrkan för att hålla en 4-minuters planka.
Enkla, effektiva och beprövade resultat.
Vi Erbjuder För Närvarande Version 1.2. Detta Är Vår Senaste, Mest Optimerade Version. Det Är Lämpligt För Många Olika Enheter. Gratis Nedladdning Direkt Apk Från Google Play Store Eller Andra Versioner Vi Är Värd För. Dessutom Kan Du Ladda Ner Utan Registrering Och Ingen Inloggning Krävs.
Vi Har Mer Än 2000+ Tillgängliga Enheter För Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Med Så Många Alternativ, Det Är Enkelt För Dig Att Välja Spel Eller Programvara Som Passar Din Enhet.
Det Kan Komma Till Nytta Om Det Finns Några Landsbegränsningar Eller Några Begränsningar Från Sidan Av Din Enhet I Google App Store.
Vad Är Nytt
5-Week Training Program: Progression from 30 seconds to 4-minute plank
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow
