How to Be Mentally Strong

Android -Appanalys Och Granskning: How to Be Mentally Strong, Utvecklad Av Pro Learning Apps. Listad I Böcker Och Referensmaterial -Kategorin. Den Nuvarande Versionen Är 1.0, Uppdaterad 20/11/2019 . Enligt Användare Recensioner På Google Play: How to Be Mentally Strong. Uppnått Över 5 Tusen Installationer. How to Be Mentally Strong Har För Närvarande 5 Recensioner, Genomsnittlig Betyg 4.2 Stjärnor

Hur man är mentalt stark: Håll dig avslappnad. Vill du kunna hantera livets upp- och nedgångar med styrka och nåd? Att bli mentalt och känslomässigt stark är inte något som händer över en natt. Om du kan börja se varje kurvbollsliv kastas som en chans att öva på att vara starkare, börjar du tillkomma visdom och tydlighet som du kan prova när saker verkligen blir svåra.

Förstå vad det betyder att vara Känslomässigt motståndskraftig:

att vara känslomässigt och mentalt stark, eller motståndskraftig, betyder att anpassa sig väl till saker som stress, trauma, motgångar eller tragedi. Frågor är inte något du är född med - det är en process som kan läras av vem som helst, och finns i vanliga människor.

Att vara känslomässigt stark betyder inte att du inte upplever smärta eller lidande - elasticitet lärs ofta när man står inför en extremt smärtsam situation. Vad det betyder är att du lär dig att bygga om eller "studsa tillbaka" från dessa erfarenheter.

För att utveckla elasticitet vill du fokusera på att bygga särskilda färdigheter, till exempel: göra planer och genomföra dem, utveckla, utveckla Förtroende och en positiv bild av dig själv, lära dig att hantera starka känslor och impulser och lära sig att kommunicera och problem lösa effektivt.

Lär dig om känslomässig reglering:

Att lära sig att hantera dina känslor är en annan viktig viktig En del av att bli känslomässigt och mentalt stark. Du kanske inte kan kontrollera vad livet kastar på dig, men du har alltid ett val om hur du reagerar. Återigen är detta något som inte är medfödda; Vem som helst kan lära sig att hantera sina känslor produktivt.

Identifiera specifika områden som du vill ändra:

Innan du kan bygga upp din mentala och emotionella styrka måste du ta en Inventering av dina styrkor och utmaningar för att avgöra vad du vill ändra. Gör en lista med så många av dina styrkor och utmaningar som du kan tänka på. När du är klar med din lista kan du ta reda på hur du förvandlar var och en av dina utmaningar till ett mål som du kan arbeta mot.

Till exempel kan du ha inkluderat i din lista över utmaningar som du har svårt att hävda dina behov . Om du vill arbeta med det här problemet skulle du säga att ditt mål är att bli mer självhäftande.

Erkänn dina styrkor:

Förutom att identifiera områden för förändring, bör du ta dig tid att Fira dina styrkor. Läs igenom listan över dina styrkor och gratulera dig själv för dessa positiva egenskaper. Att ge dig själv en liten klapp på baksidan då och då hjälper dig att hålla fokus på dina positiva egenskaper och hjälpa till att bygga upp din mentala och emotionella styrka.

Tänk på dina tidigare erfarenheter:

Anledningen Varför du kanske känner att du saknar mental eller känslomässig styrka kan vara kopplad till något som hände dig tidigare. Oavsett om den här saken hände för bara några månader sedan eller när du var väldigt ung, kan det påverka din mentala och emotionella styrka. Forskning har visat att barn som missbrukas, försummas eller på annat sätt hotas är mer troliga har känslomässiga och mentala problem, vilket kan få dem att missbruka droger eller försöka självmord.

Försök att avgöra om negativa barndomsupplevelser kan bidra till dina mentala och emotionella tillstånd. Tänk på hur och varför dessa upplevelser kan ha påverkat dig som de har.
Du kan behöva prata med en terapeut om dina barndomsupplevelser för att fullt ut förstå dem, hantera dem och gå vidare.
{ #} Om du vill veta hur du är mentalt starkare rekommenderar vi att du laddar ner vår app om hur man är mentalt starkare!

I den här appen hittar du tips och tricks som:

- hur man är mentalt stark
- hur man är stark mentalt och känslomässigt
- saker mentalt starka människor gör
- saker mentalt starka människor undviker
- vanor för mentalt starka människor

Read more