Arthritis App 1

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: Arthritis App 1 พัฒนาโดย Cool App Developer จดทะเบียนในหมวดหมู่ การแพทย์ เวอร์ชันปัจจุบันคือ 1.0 อัปเดตเมื่อ 07/10/2019 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: Arthritis App 1 ได้รับการติดตั้งมากกว่า 45 ปัจจุบัน Arthritis App 1 มีรีวิว 1 คะแนนเฉลี่ย 5.0 ดาว

คิดว่าคุณไม่สามารถหยุดอาการปวดข้ออักเสบได้ใช่ไหม ข่าวดี! คุณสามารถดำเนินการได้เลย รับเคล็ดลับบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ 10 ข้อจากผู้เชี่ยวชาญด้านโรคข้ออักเสบ และทำให้ชีวิตที่เป็นโรคข้ออักเสบของคุณง่ายขึ้นอีกนิด



ปกป้องข้อต่อของคุณ อย่าให้ข้อต่อของคุณอยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานาน ปรับสมดุลการพักผ่อนและการทำงานตลอดทั้งวัน ใช้ข้อต่อที่แข็งแรงที่สุดสำหรับงาน



ยืดออก การยืดกล้ามเนื้อควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของผู้ป่วยโรคข้ออักเสบทุกคน การยืดเหยียดที่ดีจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บโดยการวอร์มกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่มีความยืดหยุ่นมากขึ้นและมีโอกาสฉีกขาดน้อยลง ใช้เวลาอย่างน้อย 10 นาทีในแต่ละวันในการยืดกล้ามเนื้อ และบริหารกล้ามเนื้อหลักแต่ละกลุ่ม 



ทำให้เย็นลง หยุดการออกกำลังกาย พักผ่อนในสภาพแวดล้อมที่เย็น/ร่มเงา ฉีดสเปรย์น้ำเย็นหรือห่อน้ำแข็งหรือประคบเย็นด้วยผ้าขนหนู แล้วทาเพื่อลดอาการปวดและบวมตามข้ออักเสบ 



เริ่มเคลื่อนไหว การออกกำลังกายสามารถช่วยลดอาการปวดข้อและตึงและเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก การจัดการความเครียด และทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยรวม มูลนิธิโรคข้ออักเสบยังมีการออกกำลังกายทางน้ำและชั้นเรียนอื่นๆ 



ไปนวด การนวดบำบัดสามารถบรรเทาอาการปวด บรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อ ลดการอักเสบและอาการบวมได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำมันหรือครีมบนนิ้วเพื่อให้อ่อนโยน ทำงานในพื้นที่เป็นเวลาห้าถึงสิบนาทีต่อวันถ้าเป็นไปได้



รักษาน้ำหนักให้สมดุล การมีน้ำหนักเกินแม้เพียงปานกลางก็ส่งผลต่อข้อต่อที่ต้องรับน้ำหนักและอาจเพิ่มความเจ็บปวดจากโรคข้ออักเสบได้ การศึกษาพบว่าการลดน้ำหนักส่วนเกินช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม การลดน้ำหนักสามารถช่วยชะลอการลุกลามของโรคข้ออักเสบได้เช่นกัน



รับการวินิจฉัย หากคุณมีอาการ เช่น ปวด ตึง บวม เป็นเวลานานกว่า 1 สัปดาห์ ควรพิจารณาไปพบแพทย์และรับการวินิจฉัย โปรดจำไว้ว่ามีโรคข้ออักเสบมากกว่า 100 ชนิด สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการวินิจฉัยเฉพาะสำหรับประเภทของโรคข้ออักเสบที่คุณมี



ใช้ยาให้ถูกวิธี อย่าหยุดรับประทานยาเพียงเพราะคุณรู้สึกว่ามันไม่ได้ผล ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อน คุณต้องเข้าใจว่าอาจต้องใช้เวลาหลายวันถึงหลายเดือนก่อนที่ยาจะได้ผล



มองหาตัวเลือกใหม่ๆ เมื่อเร็วๆ นี้ FDA ได้อนุมัติยาใหม่บางชนิดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และโรคข้ออักเสบอื่นๆ หากรู้สึกว่ายาที่ใช้อยู่ในปัจจุบันใช้ไม่ได้ผล ให้ตรวจสอบกับแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกใหม่ๆ ที่เป็นไปได้



ให้ความรู้ตัวเองต่อไป สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้สิ่งใหม่เกี่ยวกับโรคข้ออักเสบ ค้นหาเว็บไซต์ดีๆ ทางออนไลน์และสมัครรับจดหมายข่าวหากมี เข้าร่วมหนึ่งในสองชุมชนโรคข้ออักเสบออนไลน์ที่มีการใช้งาน เช่น ฟอรั่มหรือกระดานข่าว อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์และถามคำถาม

Read more