Back Pain App 1

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: Back Pain App 1 พัฒนาโดย Cool App Developer จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 1.0 อัปเดตเมื่อ 04/11/2019 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: Back Pain App 1 ได้รับการติดตั้งมากกว่า 7 ปัจจุบัน Back Pain App 1 มีรีวิว 1 คะแนนเฉลี่ย 5.0 ดาว

บรรเทาอาการปวดหลัง


ไมเคิล เจ. homan เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเรอิกิและศึกษาวิธีการรักษาสุขภาพตามธรรมชาติ เช่น การกดจุด การฝังเข็มด้วยไฟฟ้า การนวดกดจุด การบำบัดด้วยคริสตัล การครอบแก้วแม่เหล็กแบบจีน มี e-book ของเขาเองชื่อ 4 ขั้นตอนสู่หลังที่ไร้ความเจ็บปวด! และมีเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่เน้นเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและเทคนิคการรักษาตามธรรมชาติ 



ฉันได้ศึกษาและเรียนหลักสูตรการกดจุด ศึกษาเกี่ยวกับไคโรแพรคติกบ้าง ฉันยังได้พิจารณาประเด็นทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและปัญหาทางการแพทย์ด้วย และฉันก็เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเรอิกิด้วย



ดังนั้น ตอนนี้เมื่อคุณพอทราบภูมิหลังของฉันเล็กน้อย และสิ่งที่เป็นแรงผลักดันในการเขียนของฉัน… เรามาเข้าเรื่องเนื้อหาจริงกันดีกว่า



ฉันจะย่อบทความนี้เพื่อความสะดวก เนื่องจากเป็นการผสมผสานระหว่างการศึกษาหลัก 4 เรื่องในตัวเอง แต่คุณสามารถรับ e-book ของฉันหรืออ่านบทความเต็มของฉันได้ที่เว็บของฉัน เว็บไซต์ซึ่งก็คือ healthgrowhealthier.com 



ฉันพบว่าสิ่งสำคัญ 4 ประการมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพกระดูกสันหลังของคุณ



ประการแรก มีท่าทาง ฉันรู้ว่านี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่คุณได้ยินสิ่งนี้ แต่จำเป็นต้องพูดซ้ำแล้วซ้ำอีก 



อิริยาบถควรสังเกตในการนั่ง ยืน และนอน เริ่มสังเกตท่าทางของคุณตลอดเวลา ถ้าไม่ตรงก็ให้เริ่มซ่อมเลย



ถ้านอนในท่าเหมือนเมื่อก่อนโดยเอามือทั้งสองข้างไว้ใต้หมอนขณะนอนตะแคง คุณสามารถบีบเส้นประสาทที่คอได้ถ้าไหล่ของแขนที่ยกขึ้นเริ่มผ่อนคลายและโน้มตัวไปทางศีรษะหรือคอ



จะดีกว่าถ้า วางแขนข้างบนลงบนขาโดยให้มือข้างหนึ่งอยู่ใต้หมอน



และหากทำได้ ให้เลือกซื้อหมอนที่มีความหนาต่างกันสัก 2-3 ใบไว้ใช้ตลอดทั้งคืน ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันไม่สามารถมีหมอนที่สูงและนุ่มได้เมื่อฉันนอนหงาย แต่หมอนบางๆ ทำให้ฉันปวดคอเวลานอนตะแคง 



สิ่งที่สองในรายการของเราคือความยืดหยุ่นของหลัง 



สิ่งที่คุณต้องการทำเมื่อสังเกตเห็นว่าหลังหลุดบ่อยและมีอาการเส้นประสาทถูกกดทับ คือการทำให้กระดูกสันหลังของคุณกลับมาอยู่ในแนวที่ถูกต้องและมีความยืดหยุ่น



แน่นอนว่าหากคุณรู้สึกว่าหมอจัดกระดูกคือทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ ก็ลองหาหมอดู แต่ให้คิดถึงความก้าวหน้าของคุณหากคุณสามารถจัดแนวหลังของคุณเองเมื่อจำเป็น มันไม่ได้ยากขนาดนั้น!



หากคุณรู้สึกเจ็บปวดในปัจจุบัน ให้ประคบน้ำแข็งหรือประคบร้อนตรงบริเวณนั้นจนกว่าความเจ็บปวดจะดูทุเลาลง 



ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม อย่าออกกำลังกายในขณะที่เส้นประสาทของคุณอักเสบหรือบวม!



เพื่อให้หลังของคุณยืดหยุ่นมากขึ้น คุณอาจต้องเรียนโยคะกุณฑาลินี โยคะบางสไตล์อาจไม่เหมือนกับที่คุณเคยเห็นในโทรทัศน์ตรงที่มันบิดเบี้ยว



กุ ณ ฑาลินีโยคะมีท่าออกกำลังกายเกี่ยวกับกระดูกสันหลังที่ดีและมีประโยชน์ซึ่งพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยให้มีความยืดหยุ่น กุณฑาลินีโยคะยังเป็นเครื่องมือทางจิตวิญญาณที่จะช่วยก่อนการทำสมาธิเช่นกัน



การเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับหลังและกล้ามเนื้อโดยรอบเป็นสิ่งสำคัญมาก นี่เป็นขั้นตอนที่สามเพื่อสุขภาพหลังที่ดี 



ซิทอัพเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง คุณไม่จำเป็นต้องซิทอัพหลายๆ ครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าสามารถ... ทีละขั้นตอน 



ทำสิ่งเหล่านี้อย่างช้าๆ และตามจังหวะร่างกายของคุณ ร่างกายของคุณจะทำให้คุณรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไร ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณเตือน



เพียงจำไว้ว่า... การทานยาแก้ปวดสามารถทำได้เมื่อคุณต้องการยาจริงๆ แต่อย่าลืมว่าพวกเขาไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา พวกเขาเพียงปกปิดสัญญาณเตือน พวกเขาเพียงแค่หยุดสัญญาณเตือน แต่ไม่ใช่ปัญหาที่ซ่อนอยู่



สุขภาพเป็นมากกว่าการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ต้องคำนึงถึงสุขภาพจิต สิ่งแวดล้อม และปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการ ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับแพทย์ที่จะวินิจฉัยปัญหาทั้งหมดและรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปัญหามีรากฐานมาจากปัญหาทางจิตและไม่ได้ตรวจสอบเป็นเวลานาน และกลายเป็นปัญหาทางร่างกาย



ขั้นตอนที่สี่และสุดท้ายในการดูแลสุขภาพหลังคือการเริ่มกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อทุกวัน คุณเคยเห็นแมวและสุนัขยืดเส้นยืดสายเมื่อลุกขึ้นมา ลองดูด้วยตัวเอง!



กุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพส่วนหลังคือการทำให้มันยืดหยุ่นและแข็งแรงในเชิงรุก หรือได้รับการพยุงอย่างดีจากกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง

Read more