Hip And Basen Exercises

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: Hip And Basen Exercises พัฒนาโดย cinderella จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 1.5 อัปเดตเมื่อ 01/05/2020 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: Hip And Basen Exercises ได้รับการติดตั้งมากกว่า 46 พัน ปัจจุบัน Hip And Basen Exercises มีรีวิว 59 คะแนนเฉลี่ย 2.7 ดาว

ผู้หญิงเกือบทั้งหมดกังวลเกี่ยวกับสะโพกและต้นขา ในตอนต้นของปัญหาทางกายภาพของผู้หญิงมาถึงหัวใหญ่และสะโพก มีหลายวิธีในการลดสิ่งเหล่านี้ให้เป็นปกติ แต่สิ่งที่ดีที่สุดและสำคัญที่สุดคือการออกกำลังกาย บางคนคิดว่าพวกเขาไม่สามารถติดต่อได้ในครั้งเดียวโดยแบบฝึกหัดหลอมละลายที่เกิดขึ้นที่บ้าน แต่นี่ผิด หากไม่มีการออกกำลังกายคุณไม่สามารถเข้าถึงวิธีการเช่นอาหารช็อตได้ คุณสามารถบรรลุการวัดที่คุณจินตนาการโดยใช้การเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอในแบบฝึกหัด” การออกกำลังกายสะโพกและการออกกำลังกาย” ของเรา คุณสามารถใช้การเคลื่อนไหวได้ตลอดเวลาในระหว่างวัน อย่าหิวมากเกินไปหรือแออัดเกินไปเมื่อทำการเคลื่อนไหวละลาย ด้วยน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวันด้วยการเคลื่อนไหวคุณจะมีส่วนร่วมเป็นพิเศษในการเผาผลาญไขมัน ในฐานะที่เป็นโภชนาการคุณสามารถเร่งกระบวนการสะโพกและการละลายของคุณด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเช่นการเลือก bulgur แทนข้าวขาวขนมปังธัญพืชแทนที่จะเป็นขนมปังขาวกินอาหารไม่หนักหลังจาก 7 โมงเย็นในตอนเย็น เริ่มต้นด้วยการทำ 1 สัปดาห์ใน 2 วันคุณสามารถทำได้ทุกวันหลังจากการต้อนรับ แต่องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดคือคุณทำอย่างสม่ำเสมอ มันไม่ยากเกินไปคุณสามารถทำได้โดยการดูโทรทัศน์มันใช้เวลานานถึง 15-20 นาที
ขนาดของสะโพกซึ่งเป็นปัญหาของความเหนื่อยล้าในระดับภูมิภาคไม่ใช่ปัญหาที่จะแก้ไขโดยอาหารเพียงอย่างเดียว ด้วยเหตุผลนี้ในขณะที่อาหารเหล่านี้กำลังถูกนำไปใช้พวกเขาควรใช้ในเวลาเดียวกันเพื่อให้บรรลุความสำเร็จของกระบวนการละลายสะโพก การออกกำลังกายควรดำเนินการอย่างต่อเนื่องเป็นประจำเพื่อให้ไขมันในสะโพกละลายและสามารถเข้าถึงขนาดสะโพกที่ต้องการได้ นอกจากนี้การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างและส่วนไขมันและไขมันจะได้รับการหล่อลื่นเป็นประจำ เพื่อให้ตัวอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ;
- การออกกำลังกายครั้งแรกที่จะทำระหว่างการเคลื่อนไหวหลอมละลายสะโพกกำลังเดินเป็นประจำทุกวัน มันสำคัญมากและมีประสิทธิภาพในการเดินเล่นเป็นประจำทุกวัน หากการเดินเหล่านี้เสร็จสิ้นอย่างสม่ำเสมอคุณจะสังเกตเห็นเอฟเฟกต์
- เป็นแบบฝึกหัดสะโพกที่หลอมละลายอีกครั้งคุณสามารถออกกำลังกายปั่นจักรยานได้ การออกกำลังกายจักรยานซึ่งมีผลอย่างมากต่อฐานและสะโพกคือการออกกำลังกายอันดับหนึ่งในการละลายภูมิภาคที่ต้องการ
- ในเวลาเดียวกันการเคลื่อนไหวของยิมนาสติกก็เป็นวิธีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการละลายสะโพก การเคลื่อนไหวของการออกกำลังกายซึ่งเป็นวงกลมและทำให้สะโพกของคุณทำงานได้อย่างมากเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการละลายสะโพกของคุณ
- อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเผาน้ำมันส่วนเกินในฐานและต้นขาของคุณคือการออกกำลังกายน้ำหนัก การเคลื่อนไหวของขาของคุณซึ่งคุณจะทำโดยการยกน้ำหนักนั้นค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่อย่างรวดเร็ว แบบฝึกหัดนี้ในขณะที่ป้องกันการทำน้ำมันก็เผาผลาญไขมัน
- ฟิวชั่นสะโพกอื่นจะดำเนินการในตำแหน่งคลาน ในขณะที่ขาข้างหนึ่งยืนอยู่บนเข่าของคุณยกขาอีกข้างขึ้นและลงในตำแหน่งตั้งตรง คุณต้องทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ 10 ครั้งใน 3 ชุด
- การกระทำที่สะโพกละลายอื่นจะดำเนินการในขณะที่ยืน เปิดขาของคุณประมาณหนึ่งเมตร ทำให้มันโดดเด่นราวกับว่าคุณกำลังเหยียบกางเกงในภายหลัง จับมือเอวของคุณ บิดหลังเป็น 90 องศาแล้วงอเพื่อที่คุณจะไม่แตะเข่า ลุกขึ้นในภายหลัง การกระชับส้นเท้าและขาเป็นแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากในการเผาผลาญแคลอรี่
คุณสามารถค้นหาสิ่งเหล่านี้และอื่น ๆ ในการฝึกฝนของเราในการออกกำลังกาย "สะโพกและการออกกำลังกาย basen" และคุณสามารถสมัครทุกฟิลด์โดยถือติดตัวไปได้ตลอดเวลา ตอนนี้ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น” สะโพกและ basen” ของเราและลบความสุข
•คุณสามารถบันทึกรูปภาพทั้งหมดในแอปพลิเคชันลงในการ์ดหน่วยความจำของแท็บเล็ตหรือโทรศัพท์ของคุณ
•แบ่งปันรูปภาพทั้งหมดของคุณกับเพื่อนและเพื่อนของคุณโดยใช้คุณสมบัติในแอพ

Read more