Intermittent Fasting App

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: Intermittent Fasting App พัฒนาโดย Intermittent Fasting Tracker จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 1.0.5 อัปเดตเมื่อ 27/01/2023 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: Intermittent Fasting App ได้รับการติดตั้งมากกว่า 31 พัน ปัจจุบัน Intermittent Fasting App มีรีวิว 1 คะแนนเฉลี่ย 5.0 ดาว

แอปอดอาหารเป็นระยะเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนักและฟิตร่างกาย เพียงปฏิบัติตามแผนการอดอาหารเป็นระยะส่วนบุคคลของคุณ ติดตามช่วงเวลาการรับประทานอาหารของคุณ ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารของคุณเพื่อเริ่มเห็นผลลัพธ์ ไม่มีการคุมอาหารหรือการนับแคลอรี่ และไม่มีโยโย่เอฟเฟค

แอพ Intermittent Fasting Tracker ช่วยให้คุณติดตามช่วงเวลาอดอาหารและดูว่าเมื่อใดที่คุณเริ่มเผาผลาญไขมันเพื่อเป็นเชื้อเพลิง

สุขภาพดี ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพ

พิสูจน์แล้วว่าการอดอาหารเป็นช่วงๆ นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ในระหว่างการอดอาหาร ไกลโคเจนที่กักเก็บพลังงานไว้ในร่างกายจะหมดลง ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นคีโตซีส ซึ่งเป็นโหมดเผาผลาญไขมันของร่างกาย นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเผาผลาญไขมัน

เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัยที่สุดในการลดน้ำหนัก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกินทั้งหมดนั้นไม่เป็นธรรมชาติและไม่อนุญาตให้ระบบของเราพักระหว่างการย่อยอาหาร การรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ จำนวนมากอาจทำให้เกิดปัญหา เช่น โรคเบาหวาน เมื่อคุณอดอาหาร ร่างกายของคุณจะพักผ่อน ตับของคุณไม่ย่อยอาหาร และระบบสามารถมุ่งเน้นไปที่การรักษา

ทำไมต้องอดอาหารเป็นระยะ?

√ ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหาร
√ ไม่มีโยโย่เอฟเฟค
√ ไม่ต้องนับแคลอรี่
√ เผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ
√ เริ่มกระบวนการฟื้นฟูและดีท็อกซ์ระหว่างการอดอาหาร
√ ชะลอการเกิดริ้วรอย
√ ประโยชน์ในการควบคุมน้ำตาลในเลือด
√ ลดการอักเสบ
√ ป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจและเบาหวาน
√ เพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโตของคุณและเพิ่มการเผาผลาญ
√ ทำให้คุณรู้สึกสุขภาพดีขึ้นและกระฉับกระเฉงขึ้น
√ เพิ่มความรุนแรงทางจิต
√ วิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุดในการลดน้ำหนักและฟิตหุ่น
√ การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องง่าย

คุณลักษณะของเครื่องมือติดตามการอดอาหาร

√ แผนการอดอาหารเป็นช่วงๆ ต่างๆ
√ ดูว่าร่างกายของคุณเริ่มเผาผลาญไขมันเพื่อเป็นเชื้อเพลิงเมื่อใด
√ สำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีประสบการณ์เร็วกว่า
√ ตัวจับเวลาการอดอาหารที่ใช้งานง่าย - แตะเพียงครั้งเดียวเพื่อเริ่ม/สิ้นสุดการอดอาหารของคุณ
√ แผนการอดอาหารส่วนตัวของคุณ
√ ปรับระยะเวลาการอดอาหาร/การกิน
√ ตัวติดตามและตัวจับเวลาการอดอาหารอัจฉริยะ
√ ตัวจับเวลาการอดอาหาร
√ แอปอดอาหารเป็นช่วงที่ไม่มีโฆษณา

แผนการอดอาหารเหมาะสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

• อดอาหาร 14 ชั่วโมง (14:10 Intermittent Fasting)
• อดอาหาร 16 ชั่วโมง (16:8 Intermittent Fasting)
• อดอาหาร 18 ชั่วโมง (18:6 Intermittent Fasting)
• อดอาหาร 20 ชั่วโมง (20:4 Intermittent Fasting)

การอดอาหารเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมและสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันและทำให้ร่างกายแข็งแรง อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และดูแลการนอนหลับก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ต้องให้ความสำคัญเช่นกัน

Read more