5x5 Workout Logger

สร้างความแข็งแกร่งและกล้ามเนื้อด้วยโปรแกรมวางแผนและติดตามการออกกำลังกาย 5x5 ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

ข้อมูลแอพ

รุ่น :

9.1.2

หมวดหมู่ :

สุขภาพและการออกกำลังกาย

อัปเดต :

September 30, 2025

การติดตั้ง :

62,559

ผู้พัฒนา :

SaraSoft

ต้องการ Android :

Android 4.4+

การจัดอันดับเนื้อหา :

Everyone

Get it on :

การดาวน์โหลด APK

คำอธิบายแอพ

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: 5x5 Workout Logger พัฒนาโดย SaraSoft จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 9.1.2 อัปเดตเมื่อ 30/09/2025 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: 5x5 Workout Logger ได้รับการติดตั้งมากกว่า 63 พัน ปัจจุบัน 5x5 Workout Logger มีรีวิว 891 คะแนนเฉลี่ย 4.6 ดาว

💪 โปรแกรมบันทึกการออกกำลังกาย 5x5 ที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการสร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ

5x5 Workout Logger คือแอปที่ใช้งานง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดที่จะช่วยแนะนำคุณตลอดโปรแกรมยกน้ำหนัก 5x5 ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือระดับกลาง โปรแกรมติดตามการออกกำลังกายที่ใช้งานง่ายของเราจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายและสร้างสถิติส่วนตัวใหม่ได้อย่างง่ายดาย

❓ โปรแกรมออกกำลังกาย 5x5 คืออะไร?
วิธีการที่ผ่านการทดสอบตามเวลานี้เน้นการโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้าด้วยการออกกำลังกายแบบเต็มตัวสามครั้งต่อสัปดาห์ คุณจะได้สลับระหว่างสองกิจวัตร (การออกกำลังกาย A และ B) และเน้นการยกน้ำหนักแบบคอมพาวนด์แกนกลางร่างกายต่อไปนี้:
• สควอท
• เบนช์เพรส
• เดดลิฟต์
• โอเวอร์เฮดเพรส
• บาร์เบลโรว์

การเพิ่มน้ำหนักลงบนบาร์อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณสร้างความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว

🏆 แอปที่ช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้น โดยไม่ยุ่งยาก
• การออกกำลังกาย 5x5 อัตโนมัติ: น้ำหนักที่ถูกต้องและตาราง A/B แบบคลาสสิก เพียงแค่มาและยกน้ำหนัก
• โอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้า: คำนวณน้ำหนักถัดไปของคุณโดยอัตโนมัติเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สม่ำเสมอ
• บันทึกข้อมูลอย่างชาญฉลาด: บันทึกเซ็ต จำนวนครั้ง และน้ำหนักด้วยอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายบนพื้นที่ออกกำลังกาย
• แสดงภาพความคืบหน้า: กราฟสวยงาม + การติดตามสถิติส่วนตัวที่ดีที่สุด
• เครื่องคำนวณเพลต: รู้ได้ทันทีว่าต้องใส่เพลตใด
• ฟีเจอร์อัจฉริยะ: ตัวจับเวลาพักอัจฉริยะ, วอร์มอัพที่ปรับแต่งได้, การลดน้ำหนักอัตโนมัติ

🔒 ไม่มีโฆษณา, ไม่ต้องสมัครสมาชิก, ความเป็นส่วนตัวสูงสุด

• ไม่มีการเก็บข้อมูลส่วนบุคคล
• ประวัติการออกกำลังกายจะยังคงอยู่ในอุปกรณ์ของคุณ
• ซื้อ Pro ครั้งเดียว — เป็นเจ้าของได้ตลอดไป

🎁 ฟีเจอร์ฟรี
• สร้างการออกกำลังกายและยกน้ำหนักอัตโนมัติ
• รองรับหน่วยเมตริก (กก.) และอิมพีเรียล (ปอนด์)
• กำหนดน้ำหนักเริ่มต้นเองได้
• ตัวจับเวลาพักในตัว
• ติดตามน้ำหนักตัว
• กราฟความคืบหน้า
• ประวัติปฏิทินการออกกำลังกาย
• ไม่มีโฆษณา ไม่ต้องลงทะเบียน

🚀 ฟีเจอร์ Pro (ปลดล็อคครั้งเดียว)
• ปรับเพิ่มน้ำหนักได้
• ปรับเปลี่ยนน้ำหนักระหว่างการออกกำลังกาย
• เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนัก
• สำรองข้อมูลบนคลาวด์
• ส่งออกข้อมูลเป็น CSV
• แบบฝึกหัดช่วยเหลือและเทมเพลตที่กำหนดเอง
• ความคืบหน้าขั้นสูง (ลดน้ำหนักอัตโนมัติ, ฟันเลื่อย)
• แก้ไขการออกกำลังกายที่บันทึกไว้ก่อนหน้า
• กำหนดค่าเซ็ต (1-5 ต่อการออกกำลังกาย)
• เครื่องคำนวณ One-Rep Max (1RM)
• ผสานรวม Health Connect

🔥 ดาวน์โหลด 5x5 Workout Logger วันนี้และเริ่มต้นการเดินทางสู่สุขภาพที่แข็งแรงและแข็งแรงยิ่งขึ้น!

ต้องได้รับอนุญาต:
• การ์ด SD: เพื่อสร้างการสำรองข้อมูล
• อินเทอร์เน็ต: สำหรับการซื้อภายในแอป

ขณะนี้เราเสนอเวอร์ชัน 9.1.2 นี่เป็นเวอร์ชันล่าสุดที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีที่สุดของเรา เหมาะสำหรับอุปกรณ์ต่าง ๆ มากมาย ดาวน์โหลดฟรี Apk โดยตรงจาก Google Play Store หรือเวอร์ชันอื่น ๆ ที่เรากำลังโฮสต์ นอกจากนี้คุณสามารถดาวน์โหลดได้โดยไม่ต้องลงทะเบียนและไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบ

เรามีอุปกรณ์ที่มี 2000+ มากกว่าสำหรับ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... ที่มีตัวเลือกมากมายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะเลือกเกมหรือซอฟต์แวร์ที่เหมาะกับอุปกรณ์ของคุณ

มันสามารถมีประโยชน์หากมีข้อ จำกัด ของประเทศหรือข้อ จำกัด ใด ๆ จากด้านข้างของอุปกรณ์ของคุณใน Google App Store

มีอะไรใหม่

• Added support to specify alternative bar weights (e.g., home vs. gym).
• Users can now easily toggle between saved bar weights during a 5x5 strength workout session.
• Provides flexibility for training in different environments without needing to manually reconfigure bar settings each time.

ให้คะแนนและตรวจสอบใน Google Play Store

4.6

891 ทั้งหมด

5 76.4

4 16.8

3 3.9

2 0

1 2.9

จำนวนการให้คะแนนทั้งหมด

จำนวนผู้ใช้ที่ใช้งานทั้งหมดที่ได้รับการจัดอันดับ: 5x5 Workout Logger

จำนวนการติดตั้งทั้งหมด (*โดยประมาณ)

การประมาณจำนวนการติดตั้งทั้งหมดใน Google Play, ประมาณจากจำนวนการให้คะแนนและการติดตั้งขอบเขตที่ทำได้บน Google Play.

ความคิดเห็นล่าสุด

DefinitelyNot AShark

Maybe my age is showing, but THIS is how a workout tracker should be designed. No unnecessary bloat, simple interface, straight to the point, no forced sign-up. Other positives: ⭐ Pro is a single purchase ⭐ Native dark mode with good contrast ⭐ simple export feature. Highly recommended.

Brandon Martin

Great app. Especially for free. It keeps track of your lifting records and your previous sessions, so you'll know which workout you're doing next. It automatically adjusts your goal weight for your exercise, but you can readjust the goal weight whenever you feel like it. I haven't tried the premium, but I might consider it. Again, great app. Easy to use.

Eli Burrup

Love it. No subscription, great features. Keeps the tracking nice and simple and yeah, did I mention no monthly subscription. I put in all the weights I have on hand and it tells me exactly what to put on the bar for warm ups and main sets. You should be doing the 5x5 and this app makes it that much easier to knock out your workouts. Good luck, keep lifting!

Nathan Kowalski

The 5x5 itself is great, and I've noticed that there is an option for auto drop setting, which is pretty convenient. What really disappoints me is the assistance. I would love to make and track assistance days, but every time I have to load in workouts like it's the first day. And if I alter rep/set ranges it doesn't save those changes and I have to waste time looking back in my calendar. I would like to be able to make assistance days for my A and B days and have it save and track those as well

Vivek Sood

The "pro" is nailed down to extreme details. Worth it. It'll save a ton of time and useless calculations. Developer is super responsive. Must have.

A Google user

Great representation of 5x5 program. I wish it had links to the exercise for form checks, and I wish the "Pro" version designation/purchase requests went away after you purchased the app. Had to go back to my wallet to make sure it went through. Also... Wish the timer didn't go off again after you were done with the workout. #notallowedtostop

Borch84

This is by far the best app i have tried! It's easy to use, gives you the option to put in assistance lifts and track your progeress on those too and has a nice progess bar for all main lifts. But i would realy like it if we got more freedom to edit sets & reps. I understand this is a 5x5 app, but i would like the option to set my programed deadlifts to be 9x3, 3x3 etc.. Also i often forget to click "save" when im done, so an auto save option for your checked sets would be much appreciated!

Bobby Newsom

I love this app. I recently switched to 5x5 Workout Logger from Stronglifts 5x5, which I had used for years. A recent update to Stronglifts forced me to search for an alternative workout logger that could sync with Google Fit and be customizable, as I really missed being able to do a true 5x5 with dead lifts, something you are prohibited from doing in Stronglifts. This app has everything I need from customizable timers, the ability to add custom exercises, dark mode and more. Pro version is best