How to Be Mentally Strong

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: How to Be Mentally Strong พัฒนาโดย Pro Learning Apps จดทะเบียนในหมวดหมู่ หนังสือและข้อมูลอ้างอิง เวอร์ชันปัจจุบันคือ 1.0 อัปเดตเมื่อ 20/11/2019 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: How to Be Mentally Strong ได้รับการติดตั้งมากกว่า 5 พัน ปัจจุบัน How to Be Mentally Strong มีรีวิว 5 คะแนนเฉลี่ย 4.2 ดาว

วิธีการที่แข็งแกร่งทางจิตใจ: พักผ่อนคลาย คุณต้องการที่จะจัดการกับชีวิตที่ขึ้น ๆ ลง ๆ ด้วยความแข็งแกร่งและความสง่างามหรือไม่? การกลายเป็นจิตใจและอารมณ์ที่แข็งแกร่งไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน หากคุณสามารถเริ่มเห็นชีวิตโค้งทุกชีวิตเป็นโอกาสที่จะฝึกฝนให้แข็งแกร่งขึ้นคุณจะเริ่มสร้างภูมิปัญญาและความชัดเจนที่คุณสามารถนำไปทดสอบเมื่อสิ่งต่าง ๆ ยากจริง ๆ

เข้าใจว่ามันหมายถึงอะไร ความยืดหยุ่นทางอารมณ์:

มีอารมณ์และจิตใจที่แข็งแกร่งหรือมีความยืดหยุ่นหมายถึงการปรับตัวให้เข้ากับสิ่งต่าง ๆ เช่นความเครียดการบาดเจ็บความทุกข์ยากหรือโศกนาฏกรรมไม่ใช่สิ่งที่คุณเกิดมา - มันเป็นกระบวนการที่สามารถเรียนรู้ได้ โดยใครและพบได้ในคนธรรมดา

ความแข็งแกร่งทางอารมณ์ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้สัมผัสกับความเจ็บปวดหรือความทุกข์ - ความยืดหยุ่นมักจะเรียนรู้เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่เจ็บปวดอย่างยิ่ง สิ่งที่หมายความว่าคุณเรียนรู้ที่จะสร้างใหม่หรือ "ตีกลับ" จากประสบการณ์เหล่านี้

เพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นคุณจะต้องมุ่งเน้นไปที่การสร้างทักษะเฉพาะเช่นการวางแผนและดำเนินการพัฒนา ความมั่นใจและมุมมองเชิงบวกของตัวเองเรียนรู้ที่จะจัดการความรู้สึกและแรงกระตุ้นที่แข็งแกร่งและเรียนรู้ที่จะสื่อสารและแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เรียนรู้เกี่ยวกับการควบคุมอารมณ์:

การเรียนรู้การจัดการอารมณ์ของคุณ เป็นส่วนหนึ่งของการกลายเป็นอารมณ์และจิตใจที่แข็งแกร่ง คุณอาจไม่สามารถควบคุมสิ่งที่ชีวิตขว้างใส่คุณ แต่คุณมีทางเลือกเกี่ยวกับวิธีการตอบสนองของคุณ อีกครั้งนี่คือสิ่งที่ไม่ได้มีมา แต่กำเนิด ทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์ของเขาหรือเธอได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ระบุพื้นที่เฉพาะที่คุณต้องการเปลี่ยน:

ก่อนที่คุณจะสามารถสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจและอารมณ์ของคุณได้ สินค้าคงคลังของจุดแข็งและความท้าทายของคุณเพื่อกำหนดสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง สร้างรายชื่อจุดแข็งและความท้าทายของคุณให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะนึกถึง เมื่อคุณทำรายการเสร็จแล้วให้หาวิธีเปลี่ยนความท้าทายแต่ละอย่างให้กลายเป็นเป้าหมายที่คุณสามารถทำงานได้

ตัวอย่างเช่นคุณอาจรวมอยู่ในรายการความท้าทายที่คุณมีปัญหาในการตอบสนองความต้องการของคุณ . หากคุณต้องการแก้ไขปัญหานี้คุณจะบอกว่าเป้าหมายของคุณคือการแสดงออกอย่างกล้าหาญมากขึ้น

รับทราบจุดแข็งของคุณ:

นอกเหนือจากการระบุพื้นที่สำหรับการเปลี่ยนแปลง เฉลิมฉลองจุดแข็งของคุณ อ่านรายการจุดแข็งของคุณและแสดงความยินดีกับตัวเองสำหรับลักษณะเชิงบวกเหล่านี้ ให้ตัวเองตบหลังเล็กน้อยจากนั้นจะช่วยให้คุณจดจ่อกับคุณสมบัติเชิงบวกของคุณและช่วยสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจและอารมณ์ของคุณ

พิจารณาประสบการณ์ที่ผ่านมาของคุณ:

เหตุผล ทำไมคุณอาจรู้สึกว่าคุณขาดความแข็งแกร่งทางจิตใจหรืออารมณ์อาจเชื่อมโยงกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในอดีต ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมาหรือเมื่อคุณยังเด็กมากมันอาจส่งผลกระทบต่อความแข็งแกร่งทางจิตใจและอารมณ์ของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่ถูกทารุณกรรมถูกทอดทิ้งหรือใกล้สูญพันธุ์มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาทางอารมณ์และจิตใจซึ่งอาจทำให้พวกเขาต้องใช้ยาเสพติดในทางที่ผิดหรือพยายามฆ่าตัวตาย

พยายามที่จะตรวจสอบว่าอาจมีส่วนร่วม ไปยังสภาวะจิตใจและอารมณ์ของคุณ พิจารณาว่าทำไมประสบการณ์เหล่านั้นอาจส่งผลกระทบต่อคุณในแบบที่พวกเขามี
คุณอาจต้องพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับประสบการณ์ในวัยเด็กของคุณเพื่อที่จะเข้าใจพวกเขาอย่างเต็มที่จัดการกับพวกเขาและเดินหน้าต่อไป
{ #} หากคุณต้องการทราบวิธีที่จะแข็งแกร่งขึ้นทางจิตใจเราขอแนะนำให้คุณดาวน์โหลดแอปของเราเกี่ยวกับวิธีการที่แข็งแกร่งขึ้นทางจิตใจ!

ในแอพนี้คุณจะพบเคล็ดลับและเทคนิคเช่น:

- วิธีการมีจิตใจที่แข็งแกร่ง
- ทำอย่างไรจึงจะมีความแข็งแกร่งทางจิตใจและอารมณ์
- สิ่งที่ผู้คนที่แข็งแกร่งทางจิตใจทำ
- สิ่งที่ผู้คนที่แข็งแกร่งทางจิตใจหลีกเลี่ยง
- นิสัยของคนที่เข้มแข็งทางจิตใจ

Read more