How to Not be Depressed

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: How to Not be Depressed พัฒนาโดย The Future Dev จดทะเบียนในหมวดหมู่ หนังสือและข้อมูลอ้างอิง เวอร์ชันปัจจุบันคือ 1.0.0 อัปเดตเมื่อ 08/01/2020 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: How to Not be Depressed ได้รับการติดตั้งมากกว่า 15 ปัจจุบัน How to Not be Depressed มีรีวิว 1 คะแนนเฉลี่ย 5.0 ดาว

วิธีที่จะไม่ซึมเศร้าและหลีกเลี่ยงมัน ตอนนี้ฉันจะแสดงให้คุณเห็นวิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าอย่างมีประสิทธิภาพ ต่อไปนี้เป็นขั้นตอน:

ท้าทายความคิดของคุณ: คุณอาจเคยคิดว่าฉันไม่เก่งอะไรสักอย่างใช่ไหม เช่น “ฉันไม่เก่งกีฬาเหรอ?” แทนที่จะคิดว่าคิดว่า ”ฉันเล่นกีฬาไม่เก่งแต่ทำอาหารเก่งได้”

คุณลักษณะของแอป:

- จะอัปเดตเคล็ดลับและเนื้อหาเพิ่มเติมในอนาคต
- จะเพิ่มเคล็ดลับและเนื้อหาเสียง วิดีโอเพื่อให้คุณเรียนรู้ได้ง่ายขึ้น

อ่านเพิ่มเติมที่นี่เกี่ยวกับการเรียนรู้วิธีไม่ซึมเศร้า:

อยู่ห่างจากคนคิดลบ: หากคุณอยู่ท่ามกลางคนไม่ดี คุณจะยังคงเป็นคนไม่ดี ดังนั้นอยู่ร่วมกับคนคิดบวก แทน

ตั้งเป้าหมาย: ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่คุณสามารถบรรลุได้ เมื่อทำเครื่องหมายเหล่านี้เสร็จแล้ว ให้รางวัลตัวเองและตั้งเป้าหมายที่สามารถบรรลุได้มากขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้คุณเห็นความก้าวหน้าในชีวิตของคุณ

ปรับตัวเข้ากับความสุข: เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าให้อ่านสิ่งดีๆ และฟังสถานีวิทยุที่ให้กำลังใจ

เชื่อมต่ออยู่เสมอ: ลองหาคนที่คุณสามารถพูดคุยด้วยและไม่ได้ใช้เวลาทั้งวันอยู่ในห้องของคุณ สิ่งนี้มีแต่จะทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลง

ยุ่งๆ: พยายามหาอะไรทำที่คุณชอบและทำสิ่งนั้นให้เต็มที่ วิธีนี้จะขจัดภาวะซึมเศร้าตั้งแต่ต้นเหตุเพราะคุณไม่ยอมให้ตัวเองคิดแง่ลบตลอดทั้งวัน ฉันชอบเล่นเทนนิส วิดีโอเกม และกินอะไรอร่อยๆ ตอนนี้คุณสร้างรายการขึ้นมาแล้ว

ลืมอดีต: อย่าคิดถึงสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในอดีตเพราะคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้

อย่ากังวลกับอนาคต: อย่ากังวลกับอนาคตเพราะคุณอาจไม่มีวันมีวันพรุ่งนี้

ผ่อนคลาย: ทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อผ่อนคลาย เช่น นั่งสมาธิ สวดมนต์ หรืออ่านหนังสือ

ดาวน์โหลดวิธีไม่ซึมเศร้าเพื่อให้ชีวิตของคุณมีความสุข

Read more