How to Sleep Better

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: How to Sleep Better พัฒนาโดย The Future Dev จดทะเบียนในหมวดหมู่ หนังสือและข้อมูลอ้างอิง เวอร์ชันปัจจุบันคือ 1.0.0 อัปเดตเมื่อ 06/01/2020 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: How to Sleep Better ได้รับการติดตั้งมากกว่า 22 ปัจจุบัน How to Sleep Better มีรีวิว 1 คะแนนเฉลี่ย 5.0 ดาว

อยากรู้วิธีนอนหลับดีขึ้นในตอนกลางคืน? หากคุณประสบอาการนอนไม่หลับคุณจะดีใจที่รู้ว่ามีวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้คุณฟื้นรูปแบบการนอนหลับปกติ Insomnia ไม่ได้พัฒนาข้ามคืนและไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ในชั่วข้ามคืน แต่สามารถรักษาให้หายได้

แอป:

- จะอัปเดตเคล็ดลับและเนื้อหาเพิ่มเติมในอนาคต
- จะเพิ่มเคล็ดลับและเนื้อหา อาการนอนไม่หลับเป็นนิสัยที่เรียนรู้ เช่นเดียวกับที่คุณได้เรียนรู้นิสัยเชิงลบเหล่านี้ที่ป้องกันไม่ให้คุณนอนหลับใด ๆ คุณสามารถเรียนรู้สิ่งที่เป็นบวกเพื่อตอบโต้นิสัยเก่า ๆ ของคุณ บางครั้งการนอนไม่หลับสามารถเกิดขึ้นได้จากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นความตายในครอบครัวหรือช่วงเวลาที่น่าเป็นห่วง

บ่อยครั้งการนอนไม่หลับเป็นผลมาจากชีวิตประจำวันปกติ การทำงานความสัมพันธ์และชีวิตครอบครัวอาจเป็นปัจจัยในสาเหตุของมัน เราอาศัยอยู่ในกำไรและประสบความสำเร็จในโลกที่มีอาการหัวใจวายจังหวะและภาวะซึมเศร้ากำลังกลายเป็นเรื่องธรรมดา ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งที่ได้รับการยอมรับในชีวิตประจำวันของเราและยังเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำลายล้างมากที่สุดต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเรา

เรามักจะบ่อนทำลายผลกระทบด้านลบและไม่สนใจสัญญาณของความเครียดที่มากเกินไป อันที่จริงแล้วความเครียดเพียงเล็กน้อยต่อวันก็ไม่ดีสำหรับคุณ เมื่อเราพบมันในปริมาณมากคุณอาจประสบอาการปวดหัวความตึงเครียดใจสั่นการมองเห็นที่เบลอและหงุดหงิด

ความเครียดมากเกินไปสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิต นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะจัดการกับความเครียด วิธีที่มีประสิทธิภาพและมีสุขภาพดีที่สุดในการต่อสู้กับความเครียดคือการจัดการกับมันก่อนที่มันจะเกิดขึ้นอย่างเต็มที่เพื่อให้สามารถขับไล่ได้อย่างรวดเร็ว

สิ่งนี้ทำอย่างไร? มีเทคนิคที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพสูงเกินไปที่คุณสามารถลองได้ EFT ซึ่งหมายถึงเทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์และการเขียนโปรแกรม Neuro-Linguistic (NLP) ด้วยเทคนิคเหล่านี้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะตอบโต้ความเครียดก่อนที่จะปลดปล่อยผลกระทบที่รุนแรงต่อจิตใจและร่างกาย

การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของชีวิต เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นฟูและการเติบโตและจำเป็นต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ากระบวนการนอนหลับจะไม่เริ่มขึ้นทันทีที่คุณพักหัว วันนี้สะท้อนให้เห็นถึงคืน คุณไม่สามารถคาดหวังได้ว่าจะรีบเร่งตลอดทั้งวันด้วยความคิดเรื่องความกังวลเครียดในใจและคาดว่าจะหลับไปอย่างดีถ้าคุณทุกข์ทรมานจากโรคนอนไม่หลับ

ดาวน์โหลดวิธีการนอนหลับที่ดีขึ้นในเวลากลางคืนเพื่อเรียนรู้เคล็ดลับเพิ่มเติม

Read more