50 Dips

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: 50 Dips พัฒนาโดย Roman Web & Android Apps จดทะเบียนในหมวดหมู่ กีฬา เวอร์ชันปัจจุบันคือ 2.0 อัปเดตเมื่อ 20/04/2020 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: 50 Dips ได้รับการติดตั้งมากกว่า 780 ปัจจุบัน 50 Dips มีรีวิว 1 คะแนนเฉลี่ย 5.0 ดาว

การจุ่มหรือ push-ups เป็นแบบฝึกหัดที่ใช้ในการฝึกความแข็งแรง แคบ ๆ ความกว้างไหล่จะฝึกฝนไขว้เป็นหลักโดยมีผู้ประสานงานที่สำคัญคือ deltoid ด้านหน้ากล้ามเนื้อหน้าอก (sternal, clavicular, และ minor) และกล้ามเนื้อ rhomboid ของหลัง (ตามลำดับ) การฝึกอบรมแขนกว้างให้ความสำคัญกับกล้ามเนื้อครีบอกมากขึ้นคล้ายกับวิธีการกดบัลลังก์ที่จับได้กว้างจะเน้นไปที่ครีเตอร์มากขึ้นและน้อยลงบนไขว้ รูปแบบที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงการใส่ความเครียดที่ไม่เหมาะสมบนข้อมือ

มันเป็นชุดของการออกกำลังกายง่ายๆสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆที่สามารถดำเนินการได้ที่โรงยิมหรือแม้แต่ที่บ้าน หากคุณปฏิบัติตามโปรแกรมการฝึกอบรมนี้อย่างชัดเจนการทำงานอย่างต่อเนื่องคุณจะรู้สึกประหลาดใจกับผลลัพธ์ของคุณ มีแผนการที่ดีจำเป็นต้องมีวินัยเพียงอย่างเดียวและประมาณครึ่งชั่วโมงต่อวัน แบบฝึกหัดง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้นดึงดูดใจและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น

Read more