Pilates Exercises at home

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: Pilates Exercises at home พัฒนาโดย aprender_musica_recetas จดทะเบียนในหมวดหมู่ บันเทิง เวอร์ชันปัจจุบันคือ 3.0.0 อัปเดตเมื่อ 07/04/2020 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: Pilates Exercises at home ได้รับการติดตั้งมากกว่า 3 พัน ปัจจุบัน Pilates Exercises at home มีรีวิว 5 คะแนนเฉลี่ย 3.4 ดาว

ยินดีต้อนรับสู่การประยุกต์ใช้การออกกำลังกายแบบพิลาทิสแบบใหม่ที่บ้าน ซึ่งคุณจะได้หล่อหลอมร่างกายและจิตใจ คุณจะได้รับความยืดหยุ่น ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและกระชับกล้ามเนื้อ และด้วยการออกกำลังกายเพียง 5 นาทีต่อวันเท่านั้น

แต่ละเซสชันการฝึกอบรมถูกสร้างขึ้นจากการออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพซึ่งคัดสรรมาแล้ว เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น บทช่วยสอนการออกกำลังกายแต่ละรายการมีรูปภาพที่ชัดเจนและคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าท่าทั้งหมดทำได้อย่างถูกต้อง ซึ่งมีความสำคัญต่อการฝึกที่มีประสิทธิภาพ

ในบทช่วยสอนพิลาทิสเหล่านี้ เราจะแสดงให้คุณเห็นท่าต่างๆ ตั้งแต่ท่าพื้นฐานที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นไปจนถึงท่าที่ซับซ้อนที่สุดสำหรับผู้เชี่ยวชาญ
ท่าเหล่านี้บางท่าได้รับการออกแบบเพื่อเสริมสร้างหรือกระชับกล้ามเนื้อของคุณ และท่าอื่นๆ ก็เพื่อผ่อนคลายจิตใจของคุณ นอกจากนี้ การออกกำลังกายทุกวันยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณรวดเร็วและมีประสิทธิภาพอยู่เสมอ ในบทช่วยสอนหลายรายการ ตัวจับเวลาจะปรากฏขึ้นเพื่อให้คุณรักษาแต่ละท่าได้ตามเวลาที่แม่นยำ

การออกกำลังกายสั้นๆ เหล่านี้เหมาะสำหรับหลายๆ สถานการณ์ ซึ่งเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเริ่มต้นวันใหม่ ซึ่งเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการกำจัดความเครียดในที่ทำงาน และความช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ เมื่อเป็นเรื่องของการนอนหลับสนิท

นอกเหนือจากการฝึก 5 นาทีสำหรับผู้เริ่มต้นต่อวัน คุณจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้หากคุณรักษาท่าทางแต่ละท่าอย่างถูกต้อง

การฝึกพิลาทิสทุกวันช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น เพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว และช่วยกระชับกล้ามเนื้อของคุณ
การออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่บ้านแอปเหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่ง่ายและรวดเร็ว เช่น เช่น:
- พิลาทิสสำหรับขาเรียวเล็กที่บ้าน
- ดนตรีพิลาทิสที่บ้าน _ เพลงผ่อนคลายสำหรับการออกกำลังกาย
- คลาสพิลาทิสด้วยลูกบอลสำหรับผู้เริ่มต้น
- วิธีการกระชับและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- การออกกำลังกายหลัง
- คลาสพิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้นในการลดน้ำหนัก
- คลาสพิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้นในการปรับโทนเสียง
- วอร์มอัพและการออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย
- การฝึกที่ดีขึ้นเพื่อเสริมสร้างกระดูกสันหลังและมีความเรียบ ท้อง
- กิจวัตรลดน้ำหนักและรูปร่าง 60 นาที
- พิลาทิสหน้าท้องที่สมบูรณ์แบบใน 25 นาที
- วิธีทำท่าสะพาน
- วิธีทำท่าซูเปอร์แมนในท่าสี่ส่วน
- วิธีท่าม้วนตัว

Read more