Gym Workout Exercises

Android Uygulama Analizi Ve İncelemesi: Gym Workout Exercises, kadesitepu Tarafından Geliştirildi. Yaşam Tarzı Kategorisinde Listelenmiştir. Mevcut Sürüm 1.0'dur, 19/03/2019 'De Güncellenir. Google Play: Gym Workout Exercises'daki Kullanıcılara Göre: Gym Workout Exercises. 92'Den Fazla Kurulum Elde Edildi. Gym Workout Exercises Şu Anda 1 Incelemesi, Ortalama Derecelendirme 5.0 Yıldız Var

Formda bir vücuda sahip olmak ve işyerindeki faaliyetlerinizi desteklemek istiyorsanız, çeşitli fiziksel kondisyon antrenmanlarına odaklanmanız gerekir.

Fiziksel kondisyon, vücudun, çizgiyi aşan bir yorgunluk hissetmeden verilen çeşitli fiziksel aktivite türlerine uyum sağlama konusunda çalışma yeteneğidir. fiziksel kondisyon düzeyini artırmak için kişinin fiziksel kondisyon çalışması yapması gerekir.

belirli bireylerin fiziksel kondisyonunu iyileştirmek için çeşitli egzersiz türleri vardır.

1 ila 2 saat önce uyumadan önce şınav ve mekik gibi vücut ağırlığıyla hafif egzersizler yapın ve 20 tekrara kadar egzersiz yapın.

geri kas gücünü eğitmek için sırt uzatması. Yeteneğe göre ağırlıkla halter nasıl hazırlanır, vücut dik dururken iki elle kaldırılır. daha sonra vücudunuzu 90 derecelik bir açı oluşturacak şekilde bükün, ardından tekrar dik durun. hareketleri yeteneklerinize göre tekrar tekrar yapın.

bacak kas gücünü geliştirmek için bacak squat yapın. Yeteneğe göre ağırlıkla halter nasıl hazırlanır, halteri iki elinizle kaldırın ve boynunuzun altına sırt üstü koyun, dizlerinizi yarım çömelerek bükün, ardından dizlerinizi düzeltin. hareket, yeteneklerinize göre tekrar tekrar yapılır.

kol ve omuz kaslarını çalıştırmak için omuz baskısı. Yeteneğe göre ağırlıkla halter nasıl hazırlanır, halteri iki elinizle düz bir şekilde iki kolunuza kadar kaldırın, ardından göğsün ön kısmına doğru indirin. hareketi yeteneklerinize göre ve her geçen gün artan antrenman yüküyle tekrar tekrar tekrarlayın.

işte kondisyon antrenmanı hareketlerinden bazı örnekler, umarım faydalı olabilir, teşekkür ederim

Read more