Arthritis App 1

Android Uygulama Analizi Ve İncelemesi: Arthritis App 1, Cool App Developer Tarafından Geliştirildi. Tıp Kategorisinde Listelenmiştir. Mevcut Sürüm 1.0'dur, 07/10/2019 'De Güncellenir. Google Play: Arthritis App 1'daki Kullanıcılara Göre: Arthritis App 1. 45'Den Fazla Kurulum Elde Edildi. Arthritis App 1 Şu Anda 1 Incelemesi, Ortalama Derecelendirme 5.0 Yıldız Var

Artrit ağrısını durduramayacağınızı mı düşünüyorsunuz? harika bir haber! şimdi harekete geçebilirsiniz. Artrit uzmanlarından son derece kolay ve etkili artrit ağrısını hafifleten 10 ipucu alın ve artritle hayatınızı artık biraz daha kolaylaştırın.



Eklemlerinizi koruyun. Eklemlerinizi uzun süre aynı pozisyonda tutmayın. dinlenmenizi ve gün boyunca çalışmanızı dengeleyin. iş için mevcut olan en güçlü bağlantıları kullanın.



uzatın. Esneme her artrit hastasının günlük rutininin bir parçası olmalıdır. İyi bir esneme, daha esnek ve yırtılma olasılığı daha düşük olan kasları ve tendonları ısıtarak yaralanmaları önlemeye yardımcı olur. Her gün en az 10 dakikanızı esnemeye ayırın ve her büyük kas grubunu çalıştırın. 



sakinleştirin. fiziksel aktiviteyi durdurun. serin/gölge bir ortamda dinlenin. artrit ağrısını ve şişliği azaltmak için soğuk su püskürtün veya bir buz torbasını veya soğuk kompresi bir havluya sarın ve uygulayın. 



harekete geçin. egzersiz eklem ağrısını ve sertliğini azaltmaya yardımcı olabilir ve esnekliği ve kas gücünü artırabilir. aynı zamanda kilo kontrolüne, stres yönetimine yardımcı olabilir ve genel olarak daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. artrit vakfı ayrıca su egzersizi ve başka dersler de sunmaktadır. 



masaj yaptırın. Masaj terapisi ağrınızı hafifletebilir, sertleşmiş ağrılı kasları rahatlatabilir, iltihabı ve şişliği azaltabilir. Daha yumuşak hale getirmek için parmaklarınıza yağ veya krem ​​sürdüğünüzden emin olun. Mümkünse günde beş ila on dakika o bölgede çalışın.



kilonuzu dengede tutun. Aşırı kilolu olmak, orta derecede bile olsa, ağırlık taşıyan eklemleri etkiler ve artrit ağrısını artırabilir. Çalışmalar fazla kilo vermenin diz osteoartriti gelişme riskini azalttığını göstermiştir. Kilo vermek artritin ilerlemesini de yavaşlatmaya yardımcı olabilir.



Teşhis alın. 1 haftadan uzun süredir ağrı, sertlik, şişlik gibi belirtiler yaşıyorsanız mutlaka doktorunuza başvurarak tanı almayı düşünmelisiniz. 100'den fazla artrit türü olduğunu unutmayın. sahip olduğunuz artrit türüne özel tanıyı almanız önemlidir.



İlaçlarınızı doğru şekilde alın. Sırf işe yaramadığını hissettiğiniz için ilacınızı almayı bırakmayın. önce doktorunuza danışın. bir ilacın etkili hale gelmesinin birkaç günden birkaç aya kadar sürebileceğini anlamalısınız.



yeni seçeneklere göz atın. FDA yakın zamanda osteoartrit, romatoid artrit ve diğer artrit hastalıklarına yönelik bazı yeni ilaçları onayladı. Mevcut ilacın işe yaramadığını düşünüyorsanız olası yeni seçenekler konusunda doktorunuza danışın.



Kendinizi eğitmeye devam edin. Artrit hakkında yeni bir şeyler öğrenmek önemlidir. Çevrimiçi olarak iyi web siteleri bulun ve varsa haber bültenlerine abone olun. forumlar veya ilan panosu gibi iki aktif çevrimiçi artrit topluluğundan birine katılın. Doktorlarınıza danışmaktan ve soru sormaktan asla çekinmeyin.

Read more