Weight Loss App 1

Android Uygulama Analizi Ve İncelemesi: Weight Loss App 1, Cool App Developer Tarafından Geliştirildi. Sağlık Ve Fitness Kategorisinde Listelenmiştir. Mevcut Sürüm 1.0'dur, 28/11/2019 'De Güncellenir. Google Play: Weight Loss App 1'daki Kullanıcılara Göre: Weight Loss App 1. 7'Den Fazla Kurulum Elde Edildi. Weight Loss App 1 Şu Anda 1 Incelemesi, Ortalama Derecelendirme 5.0 Yıldız Var

diyet ve egzersiz


obezite artık sağlık camiasında salgın olarak adlandırılıyor. aslında, yakında Amerika Birleşik Devletleri'nde önlenebilir ölümlerin önde gelen nedeni olacak, hatta sigara içmekten bile önce.



obezite tip 2 diyabete, yüksek tansiyona, kalp hastalığına veya felce ve hatta kanser riskinde artışa neden olur.



tüm bu sağlık risklerinin yanı sıra yaşam kalitesinde meydana gelebilecek genel iyileşmeyle birlikte, kilo vermek kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.



ne olursa olsun Kilo vermenin sihirli bir çözümünün olmadığına inanmak isteriz. vücut, belirli bir günde sizin ona yüklediğiniz taleplere göre işlevini yerine getirmek için onu beslediğiniz kalori miktarından daha fazla kaloriye ihtiyaç duyduğunda aşırı yağ yakar.



bu kadar basit. dolayısıyla kilo vermek için yaktığınız miktarı artırmanın yanı sıra yediğiniz kalori miktarını da azaltmanız gerekir.



kilo verme programı ararken aralarından seçim yapabileceğiniz çok çeşitli seçenekler vardır. hepsi genellikle neyi, ne miktarda, hatta hangi zamanlarda veya hangi kombinasyonlarda yiyeceğini açıklamaya çok zaman harcıyor.



ancak çok azı egzersizin sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda genel sağlık ve refahınız için önemini vurguluyor. Kilo vermeye çalışırken egzersiz yapmak birkaç nedenden ötürü hayati öneme sahiptir:



Öncelikle, daha az yemeye başladıkça metabolizmanız bir miktar yavaşlayacaktır. egzersiz yapmak metabolizmanızı tekrar verimli bir seviyeye yükseltmenize yardımcı olur.



ikincisi, belirtildiği gibi, egzersiz daha fazla kalori yakar, böylece daha hızlı kilo verebilir ve çabalarınızda motivasyonunuzu koruyabilirsiniz. Üçüncüsü, egzersiz aslında ruh halinizi yüksek tutan kimyasallar olan endorfinlerin salgılanmasını sağlar.



egzersizin spor salonunda saatler harcamak veya yorucu egzersizlerle zorlanmak anlamına gelmesi gerekmez. aslında, uzun vadede buna bağlı kalabilmeniz için, egzersiz yapmaktan keyif aldığınız bir şey olmalıdır.



aktivite düzeyinizi genel olarak artırarak başlayın. Yapabildiğiniz zaman merdivenleri kullanın. Alışverişe çıktığınızda alışveriş merkezinin kapısından uzağa park edin. Parkta veya sevdiğiniz bir mahallede yürüyüşe çıkın ve yanınızda bir köpek veya bir arkadaşınızı getirin. dans veya dövüş sanatları dersleri alın.



genel olarak daha aktif hale geldiğinizde, düzenli egzersize geçmenin daha kolay ve daha doğal olduğunu göreceksiniz. Düzenli, gözle görülür sağlık yararları elde etmek için eninde sonunda bunu yapmanız gerekecek. Kalp atış hızınızı haftada 3 kez veya daha fazla olmak üzere en az 20 dakika boyunca yağ yakma seviyesine yükseltmeniz ve bu seviyede tutmanız gerekir.



ancak spor salonuna gitmek istemiyorsanız başka seçenekler de vardır. Artık her türlü egzersiz türünde videolar ve DVD'ler mevcut. bu şekilde rutininizi istediğiniz zaman değiştirebilirsiniz, böylece yaptığınız işten sıkılmazsınız.



bir dizi aerobik, kickboks, yoga veya istediğiniz hemen hemen herhangi bir aktiviteyi evinizin rahatlığında deneyin.



sizi egzersiz yapmaktan alıkoyacak fiziksel kısıtlamalarınız varsa, aktivite seviyenizi artırmanın bir yolunu yine de bulabilirsiniz. Su aerobiği, eklem sorunları olanlar veya hareket kabiliyeti sınırlı olanlar için harika bir seçenektir çünkü ağırlığınızın vücudunuz üzerinde oluşturduğu baskıyı hafifletir.



ancak yine de kaslarınızı sudan zorlayacak direnci elde edersiniz. Hatta oturarak egzersiz yapmanıza olanak tanıyan dersler ve videolar bile mevcut.



ne tür egzersizi seçerseniz seçin, motivasyonunuzu korumak ve bunu eğlenceli tutmak önemlidir. Bunu sosyal bir etkinlik haline getirmek için bir grubu bir araya toplamayı deneyin. veya ne kadar yürüdüğünüzü takip eden ve haftada kaç kilometre yürüyebildiğinizi gösteren bir adımsayar cihazı edinin.



arkadaşlarınız veya aile üyeleriniz arasında bir yarışma düzenleyin ve kazanana özel bir şey ikram edin (yiyecekle ilgili değil!). Dört gözle beklediğiniz bir şeyi egzersiz yapma deneyimine dönüştürün ve bu, kısa sürede daha sağlıklı yaşam tarzınızın düzenli bir parçası haline gelecektir.

Read more