Plank Challenge Exercises
5 haftalık plank egzersizi: Rehberli antrenmanlarla 30 saniyeden 4 dakikaya kadar.
Uygulama Bilgisi
Advertisement
Uygulama Tanımı
Android Uygulama Analizi Ve İncelemesi: Plank Challenge Exercises, Bo Kalvslund Tarafından Geliştirildi. Sağlık Ve Fitness Kategorisinde Listelenmiştir. Mevcut Sürüm 1.2'dur, 31/08/2025 'De Güncellenir. Google Play: Plank Challenge Exercises'daki Kullanıcılara Göre: Plank Challenge Exercises. 6'Den Fazla Kurulum Elde Edildi. Plank Challenge Exercises Şu Anda 1 Incelemesi, Ortalama Derecelendirme 5.0 Yıldız Var
30 saniyelik planklardan 4 dakikalık planklara geçmenizi sağlayacak şekilde tasarlanmış bu 5 haftalık plank mücadelesiyle merkez bölge gücünüzü geliştirin.ÖZELLİKLER:
• Aşamalı 5 haftalık antrenman programı
• 20 rehberli antrenman seansı (haftada 4)
• Geri sayım ve ilerleme çubuğu içeren dahili zamanlayıcı
• Başlama, duraklatma ve tamamlama için sesli ipuçları
• Onay işaretleriyle otomatik ilerleme takibi
• Bireysel antrenman sıfırlama seçenekleri
• Egzersizler sırasında ekran aktif kalır
• Temiz ve modern arayüz
ANTRENMAN İLERLEMESİ:
1-2. Hafta: Temel oluşturma (30-40 saniyelik planklar)
3. Hafta: Yoğunluk artışı (45 saniyelik planklar)
4. Hafta: Güç geliştirme (60-90 saniyelik planklar)
5. Hafta: Son mücadele (4 dakikaya kadar plank)
Her antrenman, optimize edilmiş dinlenme sürelerine sahip birden fazla set içerir. Her seansı tamamladığınızda ilerlemenizi takip edin ve 4 dakikalık plank egzersizini sürdürebilecek çekirdek gücünüzü geliştirin.
Basit, etkili ve kanıtlanmış sonuçlar.
Şu Anda 1.2 Sürümünü Sunuyoruz. Bu En Son, En Optimize Edilmiş Versiyonumuz. Birçok Farklı Cihaz Için Uygundur. Ücretsiz Indir, Google Play Store'dan Veya Barındırdığımız Diğer Sürümlerden Doğrudan Apk. Ayrıca, Kayıt Olmadan Indirebilirsiniz Ve Giriş Gerekmez.
Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Için Çok Fazla Seçenekle 2000+'dan Daha Fazlası Mevcut Cihazlarımız Var, Cihazınıza Uyan Oyunları Veya Yazılımları Seçmeniz Kolaydır.
Google App Store'daki Cihazınızın Yanından Herhangi Bir Ülke Kısıtlaması Veya Herhangi Bir Kısıtlama Varsa Kullanışlı Olabilir.
Ne Var Ne Yok
5-Week Training Program: Progression from 30 seconds to 4-minute plank
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow
