Get Rid Of Arm Fat Fast and Tone Your Arms

Android Uygulama Analizi Ve İncelemesi: Get Rid Of Arm Fat Fast and Tone Your Arms, Pro Learning Apps Tarafından Geliştirildi. Sağlık Ve Fitness Kategorisinde Listelenmiştir. Mevcut Sürüm 1.0'dur, 03/01/2020 'De Güncellenir. Google Play: Get Rid Of Arm Fat Fast and Tone Your Arms'daki Kullanıcılara Göre: Get Rid Of Arm Fat Fast and Tone Your Arms. 8 Bin'Den Fazla Kurulum Elde Edildi. Get Rid Of Arm Fat Fast and Tone Your Arms Şu Anda 1 Incelemesi, Ortalama Derecelendirme 5.0 Yıldız Var

Kol Yağını Nasıl Kaybedilir Hızlı: İnatçı Vücut Yağı, özellikle vücudunuzun belirli bir bölgesinde yoğunlaştığında zor olabilir. Ekstra kol yağı.

Neyse ki, kollarınızı inceltmek ve tonlamak için kullanabileceğiniz birkaç yöntem vardır. Kilo Kaybı.

Ama her şeyden önce, kol yağını hızlı ve kolay bir şekilde kaybetmek için bazı hızlı ipuçları.

Genel kilo kaybına odaklanın: Spot azaltma Vücudunuzun kollar gibi belirli bir kısmı.

Spot azaltma fitness endüstrisinde popüler olmasına rağmen, çoğu çalışma bunu etkisiz olarak bulmuştur.

104 kişide bir çalışma, Sadece baskın olmayan kolu kullanarak 12 haftalık bir direnç eğitim programını tamamlamak, toplam yağ kaybını arttırdı, ancak uygulanan belirli alan üzerinde çok az etkisi oldu. genel vücut yağını azaltmada etkilidir, ancak eğitilen bacakta vücut yağını azaltmamıştır. #} Ağırlık kaldırmaya başlayın: Direnç eğitimi, kas kütlesi oluşturmak ve mukavemeti arttırmak için bir kuvvete karşı çalışmayı içeren bir egzersiz türüdür ve özellikle arka kol yağını azaltmaya yardımcı olur

Ağırlıkların kaldırılması yaygın bir örnektir. Özellikle kollarınızda yağ kaybına neden olmasa da, genel yağ kaybını artırmaya yardımcı olabilir ve kollarınızı daha ince görünmelerine yardımcı olabilir. düşük yoğunluklu direnç eğitimi gerçekleştirmenin, kas kütlesini ve gücünü arttırırken toplam yağ kaybını teşvik ettiğini gösterdi. tek başına egzersiz.

Yalın gövde kütlesi bina binası metabolizmayı artırmaya ve gün boyunca dinlenmede yakılan kalori sayısını artırmaya yardımcı olabilir. Kollarınızı tonlamaya ve kas kütlesini artırmaya yardımcı olabilecek birkaç egzersiz örneği


lif alımınızı artırın ve diyetinize birkaç ek porsiyon fiber eklemek kilo kaybını başlatabilir ve size yardımcı olabilir. fazla vücut yağını kaybedin.

fiber sindirim sisteminizden yavaşça hareket eder, bu da midenizi boşaltmak için gereken süreyi artırır ve daha uzun süre dolgun hissetmenize yardımcı olur.

Bir çalışmaya göre 252 kadın, tüketilen her diyet lifi gramı, 20 ay boyunca% 0.25 daha az vücut yağ ve 0.5 pound (0.25 kg) daha az vücut ağırlığı ile ilişkiliydi. Aylar, toplam kalori alımında% 10'luk bir azalma ve 4.2 pound (1,9 kg) kilo kaybına bağlandı - başka değişiklikler yapmadan. Sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak keyif alabileceğiniz besleyici, yüksek lifli gıdalara örnekler. ♀️ Kol Yağ Egzersizleri
🏃‍♀️ Kol yağını kaybetmek için egzersizler
🏃‍♀️ Kol yağından kurtulun
🏃‍♀️ Kol yağını azaltın

Uygulamayı indirin ve nasıl kurtulacağınızı keşfedin kol yağı ve arka kol yağı olabildiğince hızlı!

Read more