Kegel － Pelvik Egzersizleri
Kegel egzersizleri: erkek ve kadın için günlük pelvik taban antrenmanı
Uygulama Bilgisi
Uygulama Tanımı
Android Uygulama Analizi Ve İncelemesi: Kegel － Pelvik Egzersizleri, mEL Studio Tarafından Geliştirildi. Sağlık Ve Fitness Kategorisinde Listelenmiştir. Mevcut Sürüm 1.5.2'dur, 27/10/2025 'De Güncellenir. Google Play: Kegel － Pelvik Egzersizleri'daki Kullanıcılara Göre: Kegel － Pelvik Egzersizleri. 394 Bin'Den Fazla Kurulum Elde Edildi. Kegel － Pelvik Egzersizleri Şu Anda 6 Bin Incelemesi, Ortalama Derecelendirme 4.5 Yıldız Var
Kegel egzersizleri erkek & bayan - İç vücut sağlığınızı korumak ve güçlendirmek için özel bir pelvik taban egzersizleri programı. Kegel egzersizleri ile yoga egzersizleri veya yoga uygulaması kombinasyonu sunan bu program, sanal eğitmen eşliğinde 8 haftada etkili sonuçlar vaat ediyor!⮕Kadınlar için Kegel exercise faydaları
• Hamilelikte pelvik taban egzersizleri ile kas güçlendirme;
• Doğum sonrası iyileşmeyi hızlandırma;
• İç organ sarkmasını önleme;
• Nefes egzersizi destekli rahatlama;
• Yoga uygulaması ile uyumlu pelvik taban egzersizleri. ❤️
⮕Erkekler için Kegel egzersizleri erkek avantajları
• Mesane kontrolünde iyileşme;
• Prostatit semptomlarını azaltma;
• Kegel erkek egzersizleri ile iç fiziksel güç artışı;
• Genel erkek sağlığı ve pelvik taban egzersizleri koruması. ❤️
⮕Uygulama Özellikleri
⦿ Kegel egzersizleri + chair workout: 10 farklı teknik 🧘 (kısa/uzun kasılmalar, nefes egzersizi vb.).
⦿ Yoga egzersizleri ile uyumlu gelişmiş solunum sistemi.
⦿ Detaylı istatistiklerle Kegel exercise ilerlemenizi takip edin.
⦿ Kilo ve ağrı takibi özelliği.
⦿ Günlük 1-3 seanslık esnek program (chair workout dahil).
⦿ Kegel erkek ve bayan kullanıcılar için özel hatırlatıcılar.
⮕Zamanınız kısıtlıysa
Her seans 2-7 dakika! Chair workout veya Kegel egzersizleri ile ofiste bile pratik yapın.
⮕Nasıl yapılır?
Sanal eğitmen, pelvik taban egzersizleri ve nefes egzersizi tekniklerini adım adım öğretir. Kegel exercise temelli program, hem erkekler hem kadınlar için uygun!
Sorumluluk Reddi: Yoga uygulaması veya Kegel egzersizleri öncesi doktorunuza danışın.
1 haftada ilk sonuçları görün! Kegel egzersizleri erkek ve bayan programını ücretsiz deneyin.
Bir haftalık derslerden sonra ilk sonuçları görebilirsiniz.
İlk günlük erkekler için Kegel egzersizi ücretsiz başlayın ve nasıl çalıştığını görün!
Şu Anda 1.5.2 Sürümünü Sunuyoruz. Bu En Son, En Optimize Edilmiş Versiyonumuz. Birçok Farklı Cihaz Için Uygundur. Ücretsiz Indir, Google Play Store'dan Veya Barındırdığımız Diğer Sürümlerden Doğrudan Apk. Ayrıca, Kayıt Olmadan Indirebilirsiniz Ve Giriş Gerekmez.
Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Için Çok Fazla Seçenekle 2000+'dan Daha Fazlası Mevcut Cihazlarımız Var, Cihazınıza Uyan Oyunları Veya Yazılımları Seçmeniz Kolaydır.
Google App Store'daki Cihazınızın Yanından Herhangi Bir Ülke Kısıtlaması Veya Herhangi Bir Kısıtlama Varsa Kullanışlı Olabilir.
Ne Var Ne Yok
We expanded and clarified the Kegel exercise descriptions to make them easier to follow and more effective.
We refreshed the app interface to make it more intuitive and user-friendly.
Fixed several bugs for smoother performance.
We refreshed the app interface to make it more intuitive and user-friendly.
Fixed several bugs for smoother performance.
Son Yorumlar
Sehsuvar Samii
Kegel egzersiz uygulamasını gerçekten beğendim. Sade ve anlaşılabilir arayüzü var. Egzersizleri güzel bir şekilde ayarlanmış ve egzersiz sonunda detaylı bir şema ile ilerlemenizi gösteriyor
Kadir Emre Keskin
Program gerçekten güzel. Ancak eleştiri olarak şunu söylemek isterim. Programın adında "bayan" kelimesi yerine "Kadın" kullanılması çok daha doğru olacaktır. Umuyorum ki bu durum en kısa sürede düzeltilir. Programda emeği geçen herkese teşekkürler.
gazi demir
Bu egzersizler bir eğitmen eşliğinde sistemli yapıldığında daha verimli olur. Şahsım adına emeği geçenlere teşekkür ediyorum. Çok güzel bir uygulama.
Erkan Musa AL
Hareketlere dair ne bir görsel ne de video var. Ne nasıl hangi pozisyonda yapılacak belli değil. Ara yüzü ve program planlaması güzel fakat neyi nasıl yapacağımı bilmiyorsam bunların ne faydası olabilir. Geliştiricileri duyurulur.
İbrahim Ethem
Taban egzersizleri yardımıyla kaslarımın çalıştığını hissediyorum ve rahatlıyorum. Egzersiz çeşitleri artarsa daha iyi olur.
Volkan Poyraz
Egzersizler kısa ve tek yönlü, cok begenmedim. Cok daha iyi uygulamalar var ama ingilizce ve uyelik ucreti daha pahalı.
Murat Bosver
Hangi hareketi yapıyoruz belli değil ! Hangi hareketi yaptığımıza dair herhangi bir görsel yok !
Halil Sahin
Diğer uygulamalara göre Türkçe olması ve anlaşılır kolay ve faydalı olacağına inanıyorum