Stretching for Flexibility

Аналіз І Огляд Додатків Для Android: Stretching for Flexibility, Розроблено EDELY STUDIOS. Внесено До Категорії Здоров'я Та Спорт. Поточна Версія 1.0, Оновлено 15/03/2016 . За Відгуками Користувачів На Google Play: Stretching for Flexibility. Досягнуто Понад 19 Тисячі Встановлень. Зараз У Stretching for Flexibility 78 Відгуків, Середня Оцінка 3.5 Зірок

розтяжка є дуже важливою частиною вашого режиму вправ. розтяжка збільшить гнучкість і покращить діапазон рухів ваших суглобів.

перед розтяжкою розімніться, виконавши п’ять-десять хвилин легкої активності. або зарезервуйте розтяжку після тренування. продовжуйте м’яко розтягуватися. не підстрибуйте. якщо ви відчуваєте біль, ви розтягнулися занадто далеко.
утримуйте розтяжку приблизно 30 секунд, потім поміняйте сторону та повторіть. якщо у вас є проблемна зона або розтяжка особливо корисна для усунення болю чи дискомфорту, вам може бути корисно повторити розтяжку.
якщо у вас є будь-які проблеми зі здоров’ям або травми, порадьтеся зі своїм лікарем або фізіотерапевтом про те, які розтяжки вам підходять.

спробуйте ці вправи після звичайних кардіотренувань або силових тренувань (прагніть виконувати їх п’ять разів на тиждень). ви помітите покращення своєї гнучкості вже через два тижні та збільшення сили та витривалості менш ніж за місяць.

Read more